|
三大黄金美腿新法则 " y7 X: v9 P; N0 P7 p) W1 l7 M
, y' Y- ^4 _* L) x5 ]3 Z: ?! E
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
9 h7 h$ ]) x9 Z0 B7 [. j
) h. L/ o' K8 W- K+ }: E黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 7 Y6 F, ]% S% x0 W3 S6 _( F
/ R9 E e! Z# o# v# K( _* H* i今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 6 c- h, @& y/ L+ J
^- @# e1 y' [
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 - d$ K6 C+ a( }0 I
" @9 A* N1 t' a" n) L
美腿招数ABC
( D" Z; Z! ~* e
& }( Z6 t% S: p- N7 UA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 2 v8 u) d+ Q5 O, p
) f6 M& H/ _' w; v# fB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 4 A# n0 ~" U9 R
1 d! M ~* m: OC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # z1 F/ d! P# ~+ k x0 D8 O" T1 {
" z8 R0 {$ C9 ^7 N* x9 [
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
2 q9 q6 U% J& O& d+ s, t3 y( E: c5 J1 ~) p8 q* \
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 4 ]0 _# u; t) M2 i" J5 J
& K! S5 _9 F1 @7 P6 _
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
5 g, P* U& z0 j& S) F; ^* O: i/ D: O1 {# B* Z
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) W" h4 K- F: n1 O' S
; w: R& R- J o ?8 ^% u8 n- M+ G
美腿招数ABC ' d& ^! h$ s$ F8 a9 J
# G. ] R2 D; e7 h5 n$ L% uA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 0 T: v4 L" D$ x2 o( {* v# L. N; b
7 c1 I" b3 J# A+ l/ v- t
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 7 J7 |* W& h+ B0 A k& \- {
5 r. c5 }7 `, a5 I) Y. y' H s% e& ]% vC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 $ x0 q/ X. ~- d3 Q) S7 N4 S( h
4 H; p( Y% a5 E推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 " W/ l! h6 `7 p! _
8 _ C. O2 ]% F0 G* j
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
w6 C5 r0 r, E* \5 P2 u; @9 o2 C* `# A
3 v& q6 i3 X" y+ r细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
: @6 K+ X5 K' j( u8 J; p( d& n; V* ~6 K- ?
美腿招数ABC 0 O) P5 E5 y: k' l$ F+ @! }% S
: R4 o* z! B& L1 u: _$ \
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ) N2 K3 t- `6 @, `$ Z
3 ~- ~9 e6 Q. K0 O- d+ I( s
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
0 l, s6 w3 l+ b0 B( }
$ d! E6 W& F5 N/ Z$ f; ]( wC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, . o7 w4 a) {! t; r- W8 J
$ y; Y$ _/ ]% C
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡