想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 3 c7 V- O4 h% _: e& u( S: H$ {$ w
* }+ b0 y# L# V3 q% i% Y吹气球 3 g( L, h8 G0 @8 f. |* b! W: m$ A
你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 : `) c5 P7 U( Q8 A
喝 醋 $ V( j% g$ n% O/ T# H+ k6 V$ \( d
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ h4 L& B- d8 S; x7 ]6 r
婴儿食品减肥法 8 O% |3 y. N w0 o" m
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 5 f, ` ]5 z- Y+ ?' E
消化饼减肥 ) {) o% G" y# {& x) R
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
; T) Q* {. l1 q0 i4 P' j稀饭减肥 $ G/ _5 g! f4 B0 U0 k1 y1 N
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 1 e" s. q+ F) ~2 E9 ^
吐司减肥法 , @; ]4 Z5 H/ n) P9 r
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 , W+ _/ D+ G) P9 @/ U% b) P
蛋白质减肥 3 Z8 B" B( H7 f k! l! O- _
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 8 m' B2 ^& t- j/ P5 m
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发表于 2008-8-8 13:00
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