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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 S! M+ C i1 r作用：补心血，健脾胃。
- `9 K7 ^3 J5 N0 M g: z! E功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: _2 Z6 v: K/ b* F
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! M# F! ?1 b6 K, U- v
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ ] C9 H& |5 L( p
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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7 n, \2 w1 h( S k# n- W% c. f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) X; x+ s. k7 A0 E3 p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% b8 `& ]+ o+ A2 B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。# ~" K3 n' G( V Z$ e9 {
作用：生津清润、清热化痰。
: Y8 E2 I D5 [. g/ F# m7 _( A; V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( p3 W S0 {" O2 y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' H5 i1 R t1 H1 v' f+ q# S作用：养血和血，润肠通便。7 y+ K) `% C- M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. R2 U I, c$ k
) T5 l* q' ? d- L! o0 ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( V- f' Y/ m$ W( W- V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 X. r9 z) O# q3 m5 y+ j/ V+ A k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 @, Z' @ v9 L X. F; z作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' a, L4 T5 h9 z" _, `/ o0 A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 