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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' T- a7 c0 ?% _+ i2 O/ o作用：补心血，健脾胃。
; l7 e; x4 H% G t. p. [7 ^功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( c% B+ m1 L6 Z& @# k+ B8 |4 N
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 Y. A, ]' v& Y; ?! P2 T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 ^0 d8 ]0 J% }- U0 f功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
3 A |7 b2 Z0 i, i7 k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. c* f3 f& J" p% i$ e4 }功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。4 E; `" B9 U: w* n4 S+ K5 g0 u# s
: ?9 e4 c; t% d; ~( j6 @+ A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ C1 t+ N, d, H
作用：生津清润、清热化痰。: b* D0 G9 }& R, W/ q3 O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# [) l9 _; w/ ^0 G+ w% C/ ? Y/ ^! }
0 N: _5 r8 A$ P8 E/ S# w! f; i5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, E. a, i, o$ x- \- H作用：养血和血，润肠通便。: s# }- h9 N: a7 h- T8 z: u, n1 @
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 A; J# z% _! e' K7 \
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# G7 P/ j4 j! S" Y, O) h; B
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% i; T, ^1 v" S; ^功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ J9 Z+ ]3 K, k; r5 }+ }% z* J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ X! Y! D' `7 j' f9 y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 