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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
9 q1 d0 s, b$ e" {3 }2 Q1 L作用：补心血，健脾胃。( T' j5 H, G# k4 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
T ~' ~% L8 M' X1 }作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 K- e8 }5 J p5 _9 R1 b; O. u. L
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% u! g* u; }* a
* @& }) K! x# S7 z* g# u, p3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 S2 r2 J) G+ m& M f- a, `/ Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。# B; O" D, R6 d5 ]! k
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ \& [- w! G( Y0 ~, L5 l b8 s2 a" P
作用：生津清润、清热化痰。" \/ ^6 T7 U2 H( Q) `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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( E% N/ K7 ?: Z& G7 s5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& x9 ^8 ?; @0 M
作用：养血和血，润肠通便。( b' A9 B3 f' \- t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 \$ K% ~( h; q; x+ i
% j; q' n" D6 N( k2 T2 h' Q- V: N6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
: Q9 Z) C. K. \/ }作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# l% E' k) ?+ M% l* O. P8 q' Z7 j7 `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: a! D/ V- w7 l. r! x5 F, a
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 Z% T/ W% x3 w, M6 a# R
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( k" b. T$ G2 B5 C& a$ n3 v功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 