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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! o$ i& p+ b6 n, `! q" E& D( J- w3 r 芦笋：含丰富维他命A同C
2 q- ]; K4 m# r4 I9 A! r' r) F 热量：66cal/一磅# o, C9 P: l" ]+ `9 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 a1 w0 _+ d6 z6 v: }( |
8 \$ J4 w3 M4 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 u% u k. o/ t, {# t" i
热量：19cal/半碗
0 j: K+ F: {) t, D& H% g1 O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- [/ E6 w+ w* N: T" N
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鸡肉：鸡肉热量很低
) O' Y7 E! A2 I& p! O; W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) l7 r, _) ]1 d r; Y0 J6 F4 n
热量：145cal/一个大薯% ?2 y0 X# p. U% p6 l4 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* b3 ]! t, N. `4 `$ w$ A; D, B' S
) V) D; }! z9 f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 s# ~( ` z8 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ f% N, P g: m* \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54