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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% a7 y G A3 i, b7 ? 芦笋：含丰富维他命A同C
/ ?4 K3 n7 O: i2 B$ F! G+ U 热量：66cal/一磅' `& S( {) {1 ~: p% c3 Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, A& r4 E- w# t5 k/ A$ s' P
7 r/ x5 t7 y8 ~$ }& F& |/ @% [" a# K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( c3 U7 Y: |' c: }4 q7 I$ D0 G' a
热量：19cal/半碗" H0 L; y& B! A) F) R6 ^% T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 l, ~; g9 M0 ]# h. f& f9 ` A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
* b/ _2 l- m( E: S# ~0 x8 z 热量：145cal/一个大薯
9 C2 K: \ \; h ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) n% @1 x1 a, }7 F" c
( _- R- u7 O8 ~" r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' s1 v0 R- T6 t: a+ {+ i% { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 }) I v9 R8 E& @; J/ c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54