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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" q: q0 |+ J K5 L- I4 M& ~ 芦笋：含丰富维他命A同C, q& H6 g& M' h* g
热量：66cal/一磅
/ x) I" D7 y5 v+ s/ b2 @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 C# {- ?6 E( r% z5 D( I
. f8 l. B5 X. R! d8 u, s# J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' [ K4 ?: T- C, {
热量：19cal/半碗. I7 c. z; p) b8 Z& T( V1 E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& G6 k9 y+ V ?, l) B 鸡肉：鸡肉热量很低
! R5 g% M8 l% ?5 l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 C3 X0 _4 h9 l& Y+ }$ g 土豆：水煮土豆最安全
- ]. `) @4 { L, F2 F3 ?; { 热量：145cal/一个大薯; Y% I1 U; ?* b/ R2 Z/ S* l, I% Y, u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 F- z1 o1 G# y* Y% s$ i2 A; V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 R% W, g& T3 a* B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: N* v0 g3 o* Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54