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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 y! Q5 |' `" M4 Y8 H2 e0 v) q
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芦笋：含丰富维他命A同C3 D9 u# m5 d3 [5 L1 S- Z
热量：66cal/一磅1 ^" J* U+ Q9 C, q4 k( ~6 _; {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 P6 a) L3 ?. _0 S S, [2 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 E0 M9 N% ]% b 热量：19cal/半碗( P+ M# d9 h9 ]# y! _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ f/ B1 _# K/ X6 N+ ?* m) i. G
) z, ]7 w; k* O 鸡肉：鸡肉热量很低
* k8 h; f2 P& B) s. \ v, F+ z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 m. \, @0 @3 v* x/ t# U
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土豆：水煮土豆最安全
4 y2 e9 A% V3 x4 K 热量：145cal/一个大薯
4 m, o1 {% T/ `9 {% c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# l2 b' D2 `. \ f2 j2 _; h* u6 A& h4 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 w5 C4 x/ o/ o" e+ n9 @, ?/ h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 ]+ {! p5 Y- X7 Q. b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54