|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
( _- L' l5 B4 p" A$ ^2 b4 F9 C0 f
8 N" |9 M9 {' J m" A& d t 芦笋：含丰富维他命A同C; G5 s/ h: k& m7 B) {! L6 A
热量：66cal/一磅9 j! v( y4 X# y8 q% u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ |4 H& Y$ e9 }/ m' G$ \ & v( R, }# c$ a- U x" b+ V p/ P0 g
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# L& J7 I( g6 a2 a
热量：19cal/半碗3 v0 ` Q4 j& T. _* [9 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
: Z, s' `% S5 ~$ M 1 J2 ?( J! V( a8 Y7 j% D& J
鸡肉：鸡肉热量很低5 Z" j& U! `4 `! O' z, {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. ]: N$ L% r( w* ]
7 Y' _. T' V, ?& j- _4 [ g# V 土豆：水煮土豆最安全
$ H( i0 r% [9 i Q$ {( ` 热量：145cal/一个大薯 U- U# R, i+ U, B% }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 L! @, y& i% E& T( n( ]4 C. y7 {
0 b' X$ F3 k$ E, o 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 A; V' U; B; L: E. C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" {7 n$ g2 l+ `, R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54