|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
5 O8 ~+ F3 g$ l6 t, w 3 ~- F) L! I9 U( F, ~
芦笋：含丰富维他命A同C! \0 u* K7 ]+ S5 Z
热量：66cal/一磅
) _5 ]1 W+ f- Q6 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! w: E; d" P4 |1 M1 d8 K; ]# E3 E2 n
) @8 d/ o" _1 Q9 H, r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; u; n3 T, Q# N H, m* ]% R
热量：19cal/半碗
& ~3 H! X8 l: D# t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ g! z) [5 q8 Q5 B' ?1 z- q2 L 9 y N" m* T0 u( t! s! @8 H; B
鸡肉：鸡肉热量很低
9 a( ^! @+ L& {1 U( |: _( z& K T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# F/ Q# J$ z) ~% j3 F
% y# ~& Q, Z6 ?5 ~) l3 ] 土豆：水煮土豆最安全
: }# \0 v6 t p 热量：145cal/一个大薯
. L; }8 ]7 }2 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
0 `! P6 q9 Y$ }' M' [ : q* i$ k& s$ O) R$ B7 c
海鲜：海鲜是减肥女士首选8 F: t( t5 }: V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 X1 c4 C' u- M+ l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54