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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 P! M2 a7 j! ]) K+ F, u) @ 热量：66cal/一磅
0 S: u* ~% a& `3 O9 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 S& q* n% O# [- ^% m) I0 W
5 W6 a2 |0 s* ]: i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ S$ ~! u$ Q% ^+ h/ D$ J 热量：19cal/半碗: W6 ~! Z7 d0 F |7 j8 x8 A7 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 f# D6 f ^2 I, v9 X 鸡肉：鸡肉热量很低
( f* _/ [& j( _- F! m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, O Y! s, L: u |, S% b* a 热量：145cal/一个大薯
2 z0 [0 s6 I: ^+ Z% N. }; ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' ]. z% v* H% l2 t4 X8 U, J 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 a5 x* n, z+ |* p; m( }+ o1 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 I# O# F+ `7 r t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54