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一·推拿法：
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' B. l6 }1 T3 V" Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( ~( Q% T, F' w1、推拿双下巴
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' M l( p# a" E4 r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ o1 e- S; T) V. |7 o! [2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 }+ w% @" M+ p3 p
" d* z* x9 |. R7 v, p+ s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 T" T6 Q% m" ^4 Q, v! E
- u4 a/ |9 f8 |) m) Y! Q0 M% t) X8 a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 6 M5 B+ c/ a" \9 g- A; D# k& k
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 F7 \( i0 |) d( T5 p$ }4、完成的重点刺激 & \- b) M8 s& J/ q; A3 q% y: u: F
, g V4 a* B e1 T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + i: b, D3 [6 w" u' \+ G
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6 {/ u) O- G" f/ {二·指压穴位法
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: g6 z4 V y" N( w指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: \/ S6 ]+ S) s: D: W3 R0 t& C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 F! Q3 p9 L6 K; f三·双下巴减肥运动法 + U8 z/ m- z& ^8 N' m0 H) Z. e* A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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; W! | ?& w# \" V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - i( x7 U4 v- Y s4 ^( a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, T* i# e1 s5 X& T, h; j M3、然后回复动作1的姿势。
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& J5 d( B" m9 o& R3 T& P6 e( c) f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; A4 G! e- u( O: q9 G& T1 m5 I四·食疗法：
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V- v* G2 Y L: L, X" b" W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- m& e( z$ X! D; s日常护理： , b* @* V2 r) U' i6 f
" t/ C3 B; @: Y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 u+ D& F7 A% c& n* H; D) R
2 _; V7 i8 Q5 ]4 J9 x7 t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - W& R: B. o+ ]. }% _ g( ]5 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
