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一·推拿法： # H: n: u0 N8 S" i& ^
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 , p! J9 [- B% ?4 l9 {0 m% H
1 n( i2 L g# P, J1 x ^1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ o6 y) l6 }7 y! ^3 K# @
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 Z1 K6 ]8 D* b: |5 t6 K8 T3 Y j
b2 I, Y& A0 X/ c$ @; ^7 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % j& F g9 J9 ~6 b
7 c d+ ]0 w# v* E+ m% Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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" ~8 b2 W8 |% q g) x4 O% z0 Q# j* d3、摩擦消除双下巴 ' R) i7 C: `5 h% m& T& l; w6 k
# Z( G4 `7 Q- H* w' L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 ]/ k' u/ I0 \6 |8 y$ E* v8 x: n
. w. d4 N, U- {! A2 o6 @" m% r4、完成的重点刺激
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& E- a; `: `; z3 ~0 @* ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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# X& }" j6 [- R. j4 C1 D4 U/ L" m二·指压穴位法 ) U! h% N' b; s \
, \9 c7 ^# S! l3 X7 J* ]) f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 P2 q: U; y- E+ r7 R. v4 V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 A" S% ]4 L9 J1 q0 c
! W: h9 T" {" i. m6 Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , F; D$ @. n; j" Z& l8 v
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三·双下巴减肥运动法 / p( J( V' Z& `; Y5 L$ G8 h# \( r) Q
0 c7 ~1 }8 F: z1 l: G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 c. [& u& L" A' E/ D% w
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: }1 D( p; X5 m6 X3 O3 [3 ~# G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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, e2 y: F' z* |" x) ?3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " v6 ~. g2 i; s' g5 V' E5 \+ ?% U
$ J. b# x1 K5 \3 F! f: ^* u/ U: }在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. J' v1 q3 E. k0 E8 ~% c4 _3 Z) g
' @* |( d! j, I/ d日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 W+ T' s Y$ B2 [* o9 A- A
. ?: `' t. x3 G m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % E7 @3 }$ |' f3 s0 F2 h7 X0 \
$ A- H! l9 ^+ Y) U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 `. N( a' l+ k; b/ `
/ X ]/ u E3 B! d* c% E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" |2 ^& C( O" ^# v/ O- z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
