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一·推拿法： ; D: ]9 a7 v: [# J5 g
! L; Z/ d- p- @& B( R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + g+ e G" F% w) ^' F% D
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1、推拿双下巴 " K) Y) o3 W y& I7 ~; q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . n: C! [6 d; g0 ^4 r: e& t6 r
4 z9 U7 r6 J$ c" @2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 n2 ]8 v/ ^1 ~% u2 D' P7 t+ C! e: `- S
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 E e _3 G& d# Z5 i/ f! A: c6 _3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( _3 b; n8 I. a" i
7 d: L6 a9 _5 u8 E& U6 u" v% Q4、完成的重点刺激 & a& r! C9 q6 Q# ?
4 V$ Y" t5 ~ I' y/ o' I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( D$ j7 a" s G1 p$ K二·指压穴位法 `% ^: v4 w& h3 N: g/ l2 T; {; w
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 _3 b* P' s( V! W% h, }
0 I. X* ~, P1 i8 S1 T* s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : ]6 i) `3 [$ z" o* _) [
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0 O5 T) N! l' x8 J9 Q0 g三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 s5 U# a( q3 r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ o, ^3 R7 {5 l7 f
2 ]' P% A6 {$ \: C1 m2 ^( O9 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 z3 i' p6 \9 `3 F9 E# Y
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 o9 E. M2 l' q( N% x
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) `- Y# ]: \& R4 r& a四·食疗法：
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0 z2 R; V4 Z$ {- `# N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 [' s8 r7 a5 y1 l, G. C7 i日常护理：
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4 c |0 Y5 G& ^0 X0 [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + A0 _% J3 Q u4 C
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # o7 |+ P& u' t$ x
5 k% v/ o0 G( n# W( c* S3 g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
