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一·推拿法：
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) h: O, c0 B) b5 @$ a, ?5 |7 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; I& J- a# k% x8 v6 }
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1、推拿双下巴 9 P8 Q' }3 y% V% t ^. s
0 X, F* Z. U* N g+ T3 A R! K" e5 l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 C" Y5 e' @/ j! o* W. H, |
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 * B2 t% L' m, d2 D2 k- h
S. e% [. O8 n+ o9 K2 \6 s& w; n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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$ M; [- |. c3 I+ D( o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 @( P1 x+ c5 w8 c3 W
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4、完成的重点刺激
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4 Q/ G0 S5 x) \0 h( V1 d$ X3 X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 : k5 j* w8 {0 d- X) u1 Z9 g
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 w j# c6 @5 P7 W) ~% n9 I0 P; g1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; G) A& t$ x Q5 D
. v) W& o9 j! z7 x0 b, }2 w2 Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% F3 J/ i/ m# ~) F6 H3 ^4 G2 {三·双下巴减肥运动法 - m( u. k. t, t e# W4 E3 A
6 B1 }- j" g0 H1 }1 T' h; F3 B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . k4 `( u2 G7 \9 [
2 j4 b" C2 s* N5 _/ O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 |: ]! X/ X3 J( v
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： . g9 ^5 @4 A# q9 m/ O9 @) l: M
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! }9 p. I% s- [$ q* T: P
: Q& x4 j% ~: w1 }( w/ p# T日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & j7 Q% K# l2 M4 ?+ T
# b M& o# ]2 p* r5 ~) f. C8 R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; b0 g7 F3 B, e$ z+ t
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . g$ V$ I+ t M+ M9 J/ p) K5 s
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . T# c1 f+ c7 h
' ?( U* O" ?- {& E3 Y! g" W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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1 W |# h' q# m" G7 q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
