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1、头皮屑: X1 y4 P9 y2 u5 x: }- y
4 ^3 V3 U K; N q" ~, _- k 可能缺乏的营养素: 2 }1 u0 n) t, P! I
% G3 u" w4 e2 ` 维生素B12
& N2 K% D% f/ Y2 `, K! y
( e. U* d- U" x$ ^/ A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . ^, r$ e: K2 `% g: `; t
& Y7 `7 n2 _ G! x5 l0 q 维生素F
- N2 o& c& J% m: r$ F T& g+ L) X( [& A3 s/ Q* E5 G8 H2 k$ ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' v" `6 Q: c6 Q/ y/ q/ j7 }! O4 _8 y& w/ L( j/ I
维生素B6
2 n% u( G: _; A1 T! @$ B3 }9 k7 d
% n8 k3 T0 g6 M9 V. @4 \6 z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
a# ?9 H3 t6 T( k4 O1 ?8 g
6 e; t" Y5 m+ F7 D; I( Y( D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! e) L+ Z( I, A' G9 K9 r! x
8 V# i* k: ~% g8 Q6 }
可能缺乏的营养素：
/ }6 O& T0 { |5 T
s# l5 j6 r! G: H0 ^* E' x 复合维生素B . ^- p" o& U" [8 Q* x
* P9 d9 H3 P$ r0 M; k4 [- G$ p7 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ R' d# V8 V& T' r, [( A! ~/ n1 [
对氨基苯甲酸* U& c7 ]* y# |7 t1 ]$ }! m
- |5 W0 b6 X% q* M0 Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- o. Q( f5 b1 Y8 M+ a- y8 ~' b0 r# ^
维生素F 9 x; E' t; m) Y1 c1 [) ^
3 u! S% M$ b% K0 `, Q b& [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, a( W1 g$ y6 p7 v: G# E1 y& r3 O% W# b) Y
碘
, C- U3 N1 I' S$ F1 {3 l0 E: Y9 X0 g, L& ]7 l. T( ]
需要的食物：盐、奶制品 5 D8 O4 g6 ?+ Y6 ~7 X
/ J7 r& E( _, e$ u7 }6 B
3、脱发/ _) b4 ~# H( l# B/ h' f% H
2 o+ w N5 }. k- J
可能缺乏的营养素：
- K% g, \. s1 }, b0 h
& S! N) n1 G0 ?% N. B" W 维生素H ; C; _% j# x R. G. H
* o- q- c6 U Q! O( d( Z' f% i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 r% g) N$ Q0 I5 ~
+ U* C X/ e% o+ ]" g0 e 肌醇 + W# I0 K/ J# d5 P
3 W& }; v$ _0 D+ b( ]) l c 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 b% _3 t$ T% h5 ^" o0 S% ~* E# E/ k7 g5 g. X3 s& ~7 [: M* j6 x. P
氯 ( | ^- l# c N' h2 T
, _/ D* c8 j/ y; N: L 需要的食物：一般食盐 - A! j. Z( G2 B
]( H) g Q% | 复合维生素B + y. e/ ^: j1 [3 N
5 z( }! f0 H' {: J& b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' x4 e* n3 |* U3 N1 z& ] @
$ j! d8 t P. R* C. P 和维生素C、叶酸
/ e" @0 H! Y3 \
- t/ v1 v' l* e6 @' G6 g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46