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1、头皮屑* v: h" `! z" p. ]
- c ?' F- `0 s4 A; h% K( h5 C' Z8 L
可能缺乏的营养素:
( ?3 F7 A7 c, ?0 ^# ^* \; |/ S
7 L1 |1 O4 g% u 维生素B12 + C* z/ E) ~! {6 S
" b3 \. d0 r& e$ I" X+ p7 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 U4 O Y7 G7 S8 a
( u. F* x# h1 F. n/ l 维生素F 6 V6 e0 a& ^5 q0 G4 f* o1 Q. a
2 N8 @& L0 u# T3 r% @. S9 G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 C7 F! L. H/ {3 K/ `1 r5 [
' n, B5 @1 Y2 b5 ~7 Z* L
维生素B6
$ o6 t5 o M* C% D: D
# r7 e; o! D, \- J1 q$ q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' D. D5 Y; T( q8 F' J. _2 j- @; b, r# ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' ^# O( B X( x! C2 K/ V ?- \7 j7 f; q5 m6 B F& d* }) T
可能缺乏的营养素：
0 y' h7 a) @4 z5 J! G& `+ H5 J) ~0 m" F
复合维生素B
4 C9 l) @7 c& P; h# O9 p& H5 b/ v3 m/ K) @6 c' q" G6 K1 z- w X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" w9 k3 `% N% I. A) [+ R6 g' o$ ^) c* O! z# L6 u+ T
对氨基苯甲酸
2 W: m0 t7 `0 r. C& T% V \; F b* k4 \% R0 F# @: @) G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 p4 x4 `- x3 \5 f* c
- w( H' c2 k1 ]$ U2 V
维生素F
" _1 ]6 ]/ V2 d: b
& a; a3 p; @$ S& f( Y7 j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: X' H, ~! A/ M4 E
3 A8 Z& W5 d) m6 D% v* M 碘
( b7 e8 d( S2 y- G' j, s8 K4 x H
$ m0 N" t% d2 D/ w* \. L4 \# ? 需要的食物：盐、奶制品 : D/ t+ D1 r; P
% o% C8 b2 D# V! O( n! m 3、脱发
% \* y- y, q( i& R
3 p2 _" \3 n/ a 可能缺乏的营养素： & e( M2 Z- I: }9 u) n9 ?/ D) a
: y! n# ~) s8 d9 j 维生素H / l# w0 U, Q7 H K" `5 @. }& U
" m/ {6 }" J, W0 V* ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; b2 K5 V. H; Z+ H6 t i8 }
0 C. h- O6 M5 | 肌醇 + q- p. c: A- e& P+ m; h, R
( j$ }2 ^6 {& j: t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; F( Q% c) q) [- @5 j
, @. p+ F! s6 b9 ?% M- n% f4 H( h3 y 氯
% B( _1 g5 N+ e/ A/ ]4 M, o( `: n) S1 B3 n
需要的食物：一般食盐 1 W5 u% {5 y. t/ G8 o' S; ^
( t" Y$ Q" y5 x7 c5 z0 L* @, Q9 ]# s 复合维生素B ( ]' M6 P* z; h2 W) Y6 T/ J( R
, s7 s3 o) Z4 i' w7 W$ N7 b/ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! E2 ?: @$ e& x1 [9 f) |* ~3 d8 n) W) Y' J, ~4 R: {0 `
和维生素C、叶酸 - p, W5 A& r9 X |
8 h/ o a' i+ d5 ~ [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46