|
|
1、头皮屑
% P' ~2 C/ t* \! f& y, a
2 ]) l( M+ v' [- b( X$ [6 P5 g! d6 _ 可能缺乏的营养素: % A! D. Z8 c& d+ x8 \8 ^
7 \* B0 C4 k! o8 _6 w/ @
维生素B12
6 Y$ G6 Y6 q/ g$ e# |# \ U) B* [- A' x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ q* Z4 P; V4 n! p: P9 G- c3 u- n/ B6 v, r' b
维生素F
, T5 B3 u+ w1 V( ^
, U4 g, M2 f+ R 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 M# U, I6 T* [% b& f: d
6 e8 m6 X/ H/ g3 B2 h$ f5 f1 Z
维生素B6
4 H3 A% |- ?) r% ~" |2 B8 R* j2 }5 }" B7 @. ?1 l8 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) A% u5 g' ~4 w. h& L: }
& e8 _8 G/ T% e E, ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 g$ N U) L+ D$ q" R% _; W; J9 a' I# Z
可能缺乏的营养素： % y) A. w1 a, _0 o8 T7 p
* d, | r% x i" U
复合维生素B
' G+ C a( C1 e9 X% c& ?6 k4 G. y; n& H2 T/ K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ g3 y2 e2 e8 w v
( j' M; W+ I% T- ?- G; f: H, u' E' n" c 对氨基苯甲酸
- B8 v' F# b8 Q; B
" g8 C8 N4 Y& \9 s1 H$ O2 Y$ t! V; z" V 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , Y$ r. Z* L* D) d' ]
6 R9 \/ H3 K" F" g. ^
维生素F / u) z( V6 U4 F3 y+ T3 t
5 I* w: B2 U! x; O6 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 X* b: k) J$ w( M% z0 Q
6 e) x9 B: L* }, M7 ]' a' {0 x 碘
" W/ ?" {0 b6 J3 C" g* D! z% C! ~4 R* N# }
需要的食物：盐、奶制品
; B. w8 d2 V1 R7 D( @
7 g) s; j0 ~/ l+ T- c 3、脱发, y; D+ f4 t8 M" G
; [/ ^* v2 ]/ c$ l, Z+ I% X 可能缺乏的营养素：
3 Q4 A& V. [( C& ^( U2 u, I: S$ g
. n4 @# B$ F, N 维生素H 1 A1 d+ r' z6 Q$ i% ?
$ M6 g! h# i3 n- q8 e, W( T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' w. ^+ b5 @; s | b! D
1 g' X% J& {# G! I7 m0 C$ c; c 肌醇 3 l: _/ O, g/ _2 u2 i4 q$ t; B
3 C3 V$ N8 F+ n2 ]1 \8 k" z& b4 H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( I; L# j0 y6 G. K" K$ D+ j
9 U# p5 Z3 ?6 Y 氯
: ~( _+ J* k g3 m7 T5 {% E! h* k1 l7 F: ~
需要的食物：一般食盐 : y5 D& D/ N: S8 p
' l9 _6 E0 H2 R% @) A- \ 复合维生素B , a; G; z' k. B% A* h- t
6 R+ ~7 d9 X% N3 p& m/ R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% i( s. j) W' M! Q: W! A5 a! |5 ~! m' F1 l$ R
和维生素C、叶酸
" S; @2 T' C3 ?& Z, i6 f* _2 P3 Z6 Z# d! h& p, n( ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46