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1、头皮屑% `5 k$ B3 h" A2 l# q' {9 ]6 r
5 I3 Z% x& G* y* Q 可能缺乏的营养素: 2 G" a. M- n+ w+ ]6 s* H- N9 F
' T1 C6 K6 D: b; i
维生素B12 4 }& R0 t, k' d* \
/ m1 ]5 u7 t. F8 l/ h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" B/ I6 f$ R7 k, n& D
8 k$ _ ^# y6 b$ m 维生素F
% f8 p" g2 b" w; e2 k* I$ b8 d) x5 u# v+ B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 v0 X) C' s: h# z# G! e
% \; v* U. }4 B
维生素B6 3 M. k' w8 X- N8 i7 b2 Y5 Z$ w. `# M
- q8 r4 j9 h( W, Z" F/ W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( s `- y g: K7 {
/ l9 X+ K/ F, U6 D* I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* c# A) G7 T0 k2 ]" Z# r- m* y! v6 c7 Q7 J) c4 L v2 j
可能缺乏的营养素： 2 w# T* T8 U8 ?
- ] V, V% [: M, Q! z5 h5 P
复合维生素B
! m ?% t% C$ `3 K% O, s) f% G6 F' D! ~% \: f! a) n2 A5 M4 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% J: o9 t3 m- t( s: |: B( h6 Q
* v1 }, q4 u7 P& m8 A8 C1 f* O. ~ 对氨基苯甲酸
: n# G2 p4 z7 O, n( J6 b5 M/ G! z- ?' E( y+ N7 f. o
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) K+ Y% |- l5 C1 v! E* I8 |, K
9 W* ], A1 o/ w& a
维生素F $ N5 ?1 a% o6 k
9 t7 E6 h/ w- l2 d9 S @+ \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ s3 A* p: z& z; o( Q3 Y5 k/ s) C/ J) D: n/ y0 T
碘 * M* t* I6 Q( \4 O# u, A
* o1 S( f, k) L9 b$ _; U1 \ 需要的食物：盐、奶制品 6 N0 C+ e- U, |) |
3 s+ y+ \2 E4 K w2 H( \
3、脱发
, d0 F/ A' T$ T! G2 }" D: ?; v8 Y& I& u' b# ^. o, y
可能缺乏的营养素： ) a- `$ T4 X( E+ L& s& I
* |1 f) w% N* ]" D 维生素H
4 Z) t; w% V. J0 {. R
8 G/ x# j1 O# t9 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! t4 S2 P7 i' i' u+ a
" G B6 H6 c/ [& m& O: H7 I
肌醇 ) D! _# U: ^1 r* r2 q
/ W6 p) a- k: v2 @* c% y2 A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - l7 h% @' y% w% ~# ], u
2 |3 W3 d7 K1 q7 H) F
氯
5 F( X" V3 W6 }( D* i+ _; K
& b% V9 A* h7 h+ X% w 需要的食物：一般食盐
' @& }5 T4 A1 `$ w" \/ p! d+ z0 F# V+ k5 o) Q. o9 E& Q7 n' R4 z* w
复合维生素B 3 @6 E R6 s8 x5 o
' G; H% L4 M) E/ n$ A, Q) V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# v) ?- }1 W. m0 |
5 m% n; }: o2 L+ w% @/ n( W) H, {7 v 和维生素C、叶酸
2 m* e V1 [9 s/ h
3 c$ Z' A( [+ j5 @ l$ i- ]* v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46