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1、头皮屑" C( S6 q0 l! v, F: i
~: e+ v% Y! P U9 }# L# d
可能缺乏的营养素:
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维生素B12 1 V0 ^0 |2 T9 A0 C0 y/ t. F
$ t, b9 Z& V! j( X. u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: m, G% F+ g4 t9 b. D) W* H) B3 l- Y) i$ v3 o% a2 h3 N
维生素F * m4 p+ Q* [% C+ I; G3 J
& [) M1 l6 E$ K7 D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 e! x! \3 e( H7 s1 ~" ]9 b' ~4 ]$ o& P1 Z, I, [7 E! ]
维生素B6 2 D1 [, l! e, d) s Z a0 l
$ Z$ j4 l; ~7 c2 Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + k' |" ^& K4 I5 b9 E1 j% U
5 \# t% Q/ B' X4 z) a7 {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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/ b& y- {6 ^7 \/ k- V4 L 可能缺乏的营养素：
* }. A- l3 m# Q! w. ]: j4 K% S4 _/ L+ n8 I$ ~! \2 F; C4 H
复合维生素B ) q7 C# K+ I: y& ?. R+ {& A: ]
9 a. n& M* F* L! J; ^( i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) r m; S- X* X/ h$ e7 X( ~
/ j. f8 T0 }" p0 r' J
对氨基苯甲酸4 {% N5 Q6 U/ u% i; F3 y
8 ~2 m: z4 D2 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
! _& r4 {9 i1 ?" R0 `4 f$ q, z9 [! u/ l. [- V. @, ], Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' F( L" a' Q |" g( j# _* h0 ]$ {
碘
2 K( {' ] }/ P" t3 k8 A
' Z4 l1 J) x$ x6 n3 Q 需要的食物：盐、奶制品
0 ?3 G/ g7 s$ C. K" ~; m. o! @# ~2 Q, {( M
3、脱发: ]4 {# v; U% a2 c8 j
) ?' d* `# G0 {1 S 可能缺乏的营养素：
( C2 x Z& F' C0 C( h# \; E1 }2 ^) N# D3 y7 a% ^. R6 h! o
维生素H
) a( @+ E) v: u; W h6 e# t3 Z" P; L1 R) m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * y4 e9 c. [/ z. ^
+ D, ~% e, ?0 h1 L7 J 肌醇
2 p. @8 D6 t" V& Z/ S- z! X8 O1 p4 E1 n& z, x7 `; P- X$ P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ O7 f1 A2 Q# D
# C9 c* n. \! _: h; i' C& k, _ 氯 4 T- t+ B% V( N7 ^. E
0 `: v4 F$ r" |5 x" \ 需要的食物：一般食盐
6 {1 J7 U4 L9 r( B; O# W' Q
7 i) j; q( I+ H* M0 Y7 C/ N9 r 复合维生素B . K# P4 ]! L+ f0 m) e; ^! ~' |
* v' h4 \8 A5 ?$ D* X" z& ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' ~9 U( P: |; z) @
- b' x' S& z, { t% e: l) v4 i
和维生素C、叶酸
+ ^; T2 h3 c( T& z0 w3 o/ k
' D% O+ S$ R. P( Z" F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46