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【08.08.26】对电脑族有益的食品

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发表于 2008-8-26 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
3 ]# W" f9 H( m0 @  u& U2 K注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。" _0 [6 H' t2 d1 |- j6 v$ }
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
+ J/ P; p5 d* x+ ^3 S2 _仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
, \( ]1 x% }0 ~4 V' ^0 ?常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ; _1 ~8 j) w7 f6 w
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ f8 v, Z  T" o" _( ^, }, a多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 b/ f1 F% H; i1 J6 W0 E
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. z: b% L( [' d8 j注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
. m0 x  s. e! M4 ~/ [( z/ l9 V吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ) H1 u2 s6 ^7 m) n! J3 y$ V
1.上午一杯绿茶: " V& F$ K/ T8 J) z, }5 d' C4 t* U
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
- J8 Q# ^2 K  C! f+ B1 L: f7 L2.下午一杯菊花茶:
0 [2 N& e. ^* x+ R. m菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
- O0 R: g' b2 @0 [% a  B: I3.疲劳了一杯枸杞茶:
, h0 F& X8 {: z1 a' D枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
7 n4 w1 n; Y" }( D. W- _# C4.晚间一杯决明茶:
8 K4 w6 r+ t' J+ X决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
- |# t4 a* l* m- p% ]% _还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ) s$ m9 s6 v4 ]  H
绿豆薏仁汤 7 O. F& g$ f) o) B
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
& y# S: w: e7 i1 g# B4 D3 \杜仲茶
- D7 q$ V. f. V2 G4 D' P杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
 楼主| 发表于 2008-8-26 19:54 | 显示全部楼层
祝愿大家身体健康
发表于 2008-8-26 19:57 | 显示全部楼层
那回家我要好好的"补补"了
发表于 2008-8-26 20:05 | 显示全部楼层
绿豆薏仁粥我经常吃,最主要看重他美白效果,哈哈。
发表于 2008-8-26 20:07 | 显示全部楼层
带我们太有效了   谢谢
发表于 2008-8-26 20:23 | 显示全部楼层
我只喜欢喝奶茶啊~```! Z* u6 `% |& `+ C

" {( a7 U6 l" Q* X8 @/ e& P9 v别的茶都喝不出味道~`
发表于 2008-8-26 20:25 | 显示全部楼层
谢谢啦,帖子内容很有用.
发表于 2008-8-26 20:56 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢喝绿茶,我喜欢喝红茶,仙人掌我已放了,谢谢楼主的贴子!
发表于 2008-8-26 22:18 | 显示全部楼层
长知识不少。。  v7 u9 J9 E9 C5 r2 W9 V+ l( u
虽然电脑辐射不大,但是长期的话也是很厉害的。。。
+ }# M; |! {+ ?0 h/ O! J看来平时饮食很重要呢~~~
发表于 2008-8-26 22:19 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供.都是健康食品,难在长年坚持啊!有时一忙就顾不上啦.
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