杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 87692|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
) X# Q3 e& m+ `0 J+ s  d( e$ q, g; t0 L- [/ ?
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
$ F8 T: v! ?  m  K: P7 X, ?7 s0 k  ]. e. M* h1 W
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、0 b  Q- H' o6 s5 {! v

7 @9 {  `* ^. c9 D/ K俯卧位、左侧卧易致心脏病) e! Q& ]  z; k, K) O+ O7 s- `
5 ]! A4 n9 p5 f4 x7 y
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 : b3 ^$ o- C6 q+ s, `6 A
' p, H% y: a* V3 a, b: \

1 c3 |8 T$ P; R# e! s, X/ V: o# C! T' A+ K
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
" ~+ p( [9 y) Y, l
$ x6 T: ?9 k5 ?" L6 U7 j* ]  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
8 h7 H0 ]% J7 w2 @: e5 b+ l( v( N
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适; b8 l6 `* k2 y" W8 n
- i! K  {2 [0 c- Q5 z, L! d: E2 ]
 侧卧位易致脑血栓/ j7 T  Y8 {/ O' W' B

- I, M7 a# p" a; H! |  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。0 i  j$ C3 p! L& t, O1 I& w* C, t  `
3 ~/ L3 }1 \$ A# N
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
9 o/ C6 l& ?9 _: t9 w! p0 e枕头过低易致高血压% ?3 p# R7 r8 f8 `# }
' B6 m" T* x- Y
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 . }! u/ G# c. w) b* i

2 s  t4 ]. P) Q8 H6 N. U. f9 T, K+ N  [

( M( D: J: T* r& a* H6 t; y- V
$ X9 R3 T% t2 ~+ J  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
* d) ]" m0 ?. }, M" U, i( S6 V6 j" p9 q6 U% h
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
6 n4 \8 d6 U8 |8 P2 g仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
5 Y6 _) Q+ w  q' u0 D. p
( B0 y8 p2 `* s% P: \2 W  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
) M5 f5 h! L9 p) i: I有说侧卧的号1 y" Q9 v. @1 r7 ], W
这下侧卧又不好了" K5 {% F* _/ }( ^9 ]
平卧好0 o) u* M( Z6 d6 s7 ]
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-17 12:49 , Processed in 0.059002 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表