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1、西兰花
# o7 @; Z* n7 f0 |& ~$ l: E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 4 _/ [/ @& G' ?% c/ a. c
2、胡萝卜
( W/ t; k! }9 o. k; A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 O' E. ?* Z: F, E- t3、三文鱼 - m5 h# ^5 ^* v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' l' C1 g, @0 R5 Y5 _$ w
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 h" X: n! ^9 m7 q7 g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
) h0 q% r, g# A8 c1 o* O% q6 ?6、西红柿
$ i+ ]" K9 p% G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
k, H) i: T% F4 }" u, ^7、蜂蜜 2 Q: l4 S, Z) L3 q( M3 _4 }1 n) @
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 P2 u) ^& d( C/ R5 ^! y H, I' P8、肉皮 + { G) [- y# [ b# r- R( I- `
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
