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1、西兰花 / M5 n& ^. ]9 ]8 Q; l) u
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# h: q: D7 o9 L! l2、胡萝卜 7 K+ | P0 P/ d7 I
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 P2 S, z% P) B* V" Q
3、三文鱼 1 |5 e) F3 k, K' m; X
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) `6 d, t- D; @ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ N- x. R, |% {/ u+ w8 a 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) H6 B r, R6 F4 \7 p' E
6、西红柿
) R$ ]/ v, R; o% S) B, C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ O7 N- _; A I3 o7、蜂蜜 $ }1 |/ M2 Q3 L( K) D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / U" T1 y7 J X( A3 B+ T
8、肉皮 ; W) \! a$ w# Q
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
