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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 ^, w: D$ K# P
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一、重视晚睡前的“晚餐” * f+ y" p. h+ G) o7 [, P
" J$ h$ I8 Z* C" n2 S) c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; u" j ]) n- c N$ S! h: E: u
3 b- S* y3 L6 d: r4 o1 L) B 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 . C `+ L7 Q- }5 [+ ^/ G/ c
5 b7 \ D: `, @& L! ], X8 S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 \( |- a& n, n; Q1 R, L
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 3 R+ b8 ~; C# [6 v+ z. p7 k1 R
2 `7 G( W7 J4 J2 J" P7 t8 A8 o) B+ R 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 H, q: F& | i* a9 ~" i. X; i
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ ~5 g1 y5 D% k! B5 n! L
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) h4 x+ Q) X" z% p* p/ z( a" p& A
% J, W7 j, n* N8 A9 k. K0 C$ C7 o5 T 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50