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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 `+ e' M- M$ O! I$ A
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, N6 n6 j* K3 l4 k: V一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 c: C% u4 z! \9 h8 P) w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： @1 n% l) v" N! o1 i
$ A. ]5 E" s# r! ]/ i( Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. E, q) N- T% @4 f& m& k( |) m 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : w0 J7 q% z R
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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D0 E3 n, U; M1 D6 P: d. S" ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 [" K0 Q; o5 Z w) |' U1 v
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* u* B: F( j, C三、喧嚣中的“镇静” 6 ^: e4 u0 r" o( h
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) S- j, G H" e
8 p) o I" H0 T8 O熬夜后的皮肤补救措施 ( h' R! P- h; W/ E8 `# e6 ^& z7 i
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 d) D5 Q! T) x) }9 T1 \
& c8 e* f: ^+ a! [$ L/ x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% _! M; y+ M2 [
3 s' S' P1 s3 U, o: p 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50