|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
- I. ]% O/ b. B* y( ~/ \: @0 }# K& }9 s- e: i( D
; K# T+ ?' B! [
. H, u) w% \' O" e# g% n8 Z4 O
7 w) c! \6 w4 _$ r4 e
9 H8 E' f3 L3 d: l
一、重视晚睡前的“晚餐” ' a+ y p. p* N) W0 p/ O
% \/ b, F$ T0 X- [9 r$ h/ h' R/ P 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
; @( C; d n( Q7 k/ W& y d, \7 E* \& u" C
晚餐包括: 5 Z% `* \( n8 e
& V1 v6 g4 M" w
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
7 l2 m# M6 `8 `- c" A3 V3 M: V' g: Y
* C8 A( v0 j2 ] V. N# @" n( [- P9 t; t- x 晚餐应杜绝: , |; J& |2 n& O! i8 b8 Z
9 o; p; k, E, } 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 % j; @" H4 U: ?
4 p3 _+ \6 Y0 y" e9 g8 ]
/ _- @! e( j. D8 f
4 n* O' e! B; m" n( ^! N4 W4 h
; u$ n! l2 R4 V
. i" ^/ |: N6 h! p6 r4 x' ]( e
5 o: \9 z6 W, d: E% z" Q
6 A1 l+ s, n8 A- L
二、给足充沛的水分
+ ]' x. v) O: \) g2 ^- N. O2 ^9 n# l! Q) @/ J' O6 o1 T0 [4 @1 `
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + \$ w! g/ P- r6 o9 h, r
* A1 m p* L2 }6 M: Y, B; }
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
+ R9 m/ T. a; [
2 c7 u) N, B3 ^& F! o* d# X# |/ n1 I' I6 A! n
- c0 x0 F. }1 B- F
4 s6 _8 q5 m0 z3 W, [: d' ^( G) ^
三、喧嚣中的“镇静” % a& f- o U n& A. x
P$ X; n% }$ N" }
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # X$ ]/ I! M5 ^1 G0 S- `9 @3 S
! F5 e/ B" W4 ] R熬夜后的皮肤补救措施
( Z6 W$ M, T6 t$ F6 K 9 o/ [, o* F0 N$ y1 x7 H
$ n( G% D) I L9 M9 \. F
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
/ D5 N1 o: G# Z# U% o: K
" K% L& u }! i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 k3 u' z9 ]- \
e2 d8 Y( {9 y) C
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|