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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>0 T" ?9 y1 o& [& _4 B
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>- @; p" a4 m1 `/ H' |
<P><FONT size=4></FONT> </P>7 w2 V2 E( z7 c6 `9 j# Q$ C
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>& {! c) T8 K+ f& j2 N6 q
<P><FONT size=4></FONT> </P>/ W, a1 C$ M' _, G
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>" d' I' |: ?2 E9 B8 g
<P><FONT size=4></FONT> </P>
; g; C& K9 E0 D$ o( g4 Z<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
* U1 q7 v+ r4 |/ W5 W& }2 B<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>" h2 d* \( V; F9 F% U+ w7 {/ W$ N
<P><FONT size=4></FONT> </P>+ P3 E, g9 }; d. z* U
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>" ?" M) G* S! B2 r( n) A; C
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>
6 F- i; K9 V% }8 Q# _<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
J1 V! W9 A2 [( j# X5 b: X! ^" z<P><FONT size=4></FONT> </P>
( p4 Y" F% \. }7 v<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
+ p, o0 `8 m; ?) }1 r<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
* T" g3 e, e o1 M1 a0 J<P><FONT size=4></FONT> </P>) A: V$ `2 \6 P) k4 e+ O% a
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
8 c+ Z9 W5 S2 P3 m; q6 v; G T<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
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