杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 126643|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
- F" q+ e9 {4 V<P>&nbsp;</P>
/ K2 u- I  L. O: A9 K6 c/ \1 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>8 H/ l3 Q! `# r! X/ c( N  g
<P>&nbsp;</P>
) `" i* ~8 s* }! E4 D: t! F6 ]<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" n* b7 K- g) i
<P>&nbsp;</P>
+ e& Y1 Y4 Z9 |% c<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>) ~7 e* @1 a  g7 U: L2 u# _- g! k
<P>&nbsp;</P>% n. f5 T- X5 }: R+ x4 X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
7 R7 O! U9 i6 d, z! a8 U4 U$ W( B5 Z<P>&nbsp;</P>
$ Q+ G2 S' w0 Q  t2 v8 A' `<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ [" B4 m0 ?% u0 ?
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>: M3 J% s" {7 S* p
<P>&nbsp;</P>6 c. a7 @% X7 _6 D$ a+ V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# D0 V' M+ P; U9 ?6 K: q% N" r<P>&nbsp;</P>
. o& G7 s/ @- @<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 s% F, M( N( F/ V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ @" ^" |- j7 {8 D9 b
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>; B7 I1 e8 g2 J$ a
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' Z6 j  M2 A4 q& H
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ }* a- u2 s5 b# z, L. O  D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) F1 G  p) s" A5 v6 P: A
<P>&nbsp;</P>" s* |* A' b- o( t& j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; @- N& Q5 _! ^8 G2 N
<P>&nbsp;</P>9 N/ B* `( v2 x/ Q# [( q
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>- j$ [( ~* ~  O3 e: l: J' p# p. u
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
# K, r+ c9 v$ e( W) S<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>% t2 O1 u! @5 x  v  k
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 U2 ]! x/ R5 v' S) g1 U. i. v<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
8 x8 g5 `5 _8 Q" \. L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
  l+ D1 \# T! k+ |( u& Y<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>  H( L% u! J3 P3 U* m
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! G3 e- I: |8 b" O' p
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P># a: z3 Z, F' Q- C+ `
<P>&nbsp;</P>  o& Z; D9 n- M5 p8 K
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>3 A; Q3 F+ r  `$ A0 l- ~
<P>&nbsp;</P># }& n" g9 F/ X3 [$ U( B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 u6 {' @  F  O+ u, z<P>&nbsp;</P>0 v! `+ n/ [: K. k! I6 H' `/ }7 O8 ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>4 B5 l8 C2 C4 `- W0 m8 B* b
<P>&nbsp;</P>
6 ?7 ~' C9 E, V: v; H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
/ l- v7 o6 I+ h% i: J<P>&nbsp;</P>8 p. k( u/ G' k# N; S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* O' x0 J8 M  c+ @0 o% S* j$ V+ q! Z
<P>&nbsp;</P>
* n+ |  M; d' Q/ O7 L8 r<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-2 19:51 , Processed in 0.492610 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表