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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ H, z- p; j0 r9 @8 u7 {( c/ `: {
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8 J$ j9 b1 q  ^+ T- U<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" [: S, O) g! ~) W* \8 P% Z" ?
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" T, }* b( F8 S6 |; C<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 I  B$ A  B: ^% |$ t
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
" d0 H. Y! Y  ]" \- \* M<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 }9 t$ Q  {: `, B* X
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ A( K/ d7 a' m' _, K
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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. |- |- p( p2 Y" ]: Z7 U1 \4 V<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; L+ O. @' _3 z8 H3 {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' ], b1 N$ K/ @' L1 o5 q<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>. l# ~5 D; S# w0 \5 Q, Y
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2 ^) x1 b3 ?. o6 e<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>/ W/ E; p; E) q
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>% u: e2 r% X! k, J! f! H
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 u% a/ C, ~2 y: r1 l6 l<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ E, ~6 r4 F) V. ~( L5 N
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P># U; W- D" D% |! S& j
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* E5 |; L; E! ]; C
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>. g7 a. }! c0 n1 d0 \' B1 t( S
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# ], U& v! M* T, a& {1 t+ b<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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" R) M1 c4 p; M  z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>  q$ c+ K% ~& F% ?: l
<P>&nbsp;</P>% f# Q1 C% T( ?8 N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& L( g" T8 \+ W/ |# y8 ]2 ]8 Y" X# g
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& s. z3 e" c- |/ R) p! n4 u7 f2 \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>$ X6 a9 _1 ?; [: X$ ~
<P>&nbsp;</P>
- }% x; z3 M" P  \( m  d5 k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>* c1 t7 g9 \3 B/ E, q. T/ a% u
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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