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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
- b4 o0 A: \2 H1 s3 T( v( \2 t3 b楼主的意见我绝对同意
4 _) _9 u5 `* }# h9 U/ _% l1 B因为我自己也是这样的
& M8 C6 j+ I* C( V& J* h不过吃完晚饭后* G+ Q2 v- \) `
最好可以散步1小时是最好
" Q' K9 c  C. P尤其是夏天9 U( F/ {4 n0 A
坚持下来
4 e- j) }, d4 l4 y' e效果是很明显的
1 |, x: [0 a4 {, p/ J( n) I5 L:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
0 L: J+ E, O; ~- w2 x我想瘦下半身,有什么好方法吗????

& N% J6 b  O3 o' T4 V
" W# i; Q1 Y: P9 d答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
, s2 ~+ j/ |0 w* J6 J, [& a/ E2 g
* p3 r1 m% S3 r3 h2 Z( i
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 4 B0 y; l! C, l( \; d/ R
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot/ |. l; v4 K$ Q: o
5 s! G5 V) g) a8 @
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!' g1 [! o/ J' j3 B4 Y6 T5 v* ^
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 C( i. |3 r: h. S" j8 R6 Y% H是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

5 V: h- b* Y+ a, U
) U/ r' l2 P4 J3 L! Z0 L3 h( t真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。- ~% H# i- N# o8 |* J2 C0 l  z
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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