杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿7 x8 J/ C  v& @" }" j' Q& H$ f' o
楼主的意见我绝对同意3 G* y3 @7 @) _
因为我自己也是这样的
6 R0 _8 P1 o+ J不过吃完晚饭后# Z, m4 A2 d2 V' o8 |1 g
最好可以散步1小时是最好
8 j* \( t& ^$ n) `$ y尤其是夏天
4 r" A, y- |* |; C* ]4 [' Q% W2 \坚持下来  A9 q! H0 @! \: s+ R
效果是很明显的
/ V( B$ w# P# K  a2 _$ z, I:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 c) D& u% r8 E: c) Z  A我想瘦下半身,有什么好方法吗????

. N% B/ @5 N3 c$ T( @1 |
( m- ]2 B8 n2 R: S4 b! t答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
0 F& q3 @: c/ l% b  G1 H

5 \7 r# D: v$ D( `. U" }[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表   e" N2 E/ t" E" `/ n& Q/ e" r
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
) N3 y' ^( H- n6 H; }( ]; l: [+ B& N; w7 q
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
) d5 z: |6 X! ^我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 4 K9 K! Z. L( a, q, A4 U2 Y0 c0 u
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
6 i+ z9 _  _) z/ q

. q7 m" X# |" _真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
  j, ?3 `" h- h, L我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 00:52 , Processed in 0.047799 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表