繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4点钟,就总想找点什么零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想吃却又担心长出“游泳圈”,怎么办?向你推荐几种适合办公室一族的健康零食! ) L! ~- ~+ I- G& L) c5 B! n/ {3 S! j# [$ h2 z9 R. r6 |- l/ v6 p. N
坚果' p {, Y: F* y. D3 E
0 a! x/ c$ C3 s; t4 k+ U1 a
长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则就真的会脂肪囤积啦!" \! W+ h" v$ k- u; V
8 S, L# Y! |4 e d
燕麦片# N: x# v e R# |8 w1 B) w5 t