【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- P9 A0 U8 d7 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( f, e) P/ I0 O, g# I' @9 b& F一、生活起居预防

& A& ]) `& f' a  l9 m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
5 A. J# {3 L9 d
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 x$ y( i6 x/ C6 V7 ]' N5 \/ m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
  b" ~7 F9 y4 W# S! w( n4 x0 y
* {3 \0 E7 O$ {3 j  {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 }9 J& R' h! K# E/ p6 O1 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
/ I% M% O' q% k  q+ C# a
- W9 e' I& Z7 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
9 k0 ~9 L( g' j% O* Y
: C9 G- b9 ~1 J" Q& P1 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
$ M+ o1 r; e. j+ x5 ^# e7 g  p
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
4 f3 p- L2 G2 V3 J: j% s
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
1 ]. R( G; P0 N! x
! m3 @4 A! r" E6 c1 A* v) L  F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



. ]1 ^; ^# _2 ?& ~7 [
: n$ r. f% P+ \' ]

放羊的胭脂

三、药物预防 4 E( w; v) L+ n4 Z9 p! s* f    (一)成人 $ I  I$ ]6 W( R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' n9 c2 j  ^( ~7 Q/ ?0 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 @5 ~% s# C, X, G' J7 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h. o- k& }) K+ k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( G. @4 l/ t* e& e; \8 q9 K    功能：解毒清热 , Y+ h% l3 i5 ?/ d5 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # C& H8 x4 z1 Z2 Z6 g8 y8 `% d6 u " F/ y0 f  T* V4 A  d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p! L, Y2 e5 H( U) s3 v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 f6 h, `" S9 m, V% u/ p) @8 K     功能：清热宣肺 . j* \$ k. a4 C2 O % G9 f: M' o. j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 n" p5 f: k, m. O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " ]; e) }2 y* D4 J9 \   E4 s9 H7 g1 F; r    功能：健脾化湿 ) }, O6 l; V& G% {0 K, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " _8 ]) y  K$ u, r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 p! V3 [6 Q3 z/ U2 [' b3 y& e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?3 ?* W' A/ l) w+ Q: W 1 X$ [3 U! y0 C  X) a

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' i0 ?* ?: Q' m) D0 e7 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
2 y& l  m8 G$ G3 h0 ]1 J
/ c8 ]# |, y6 A4 I, k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
; D7 ?8 t- i- }: E* X
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
6 ]5 p* a! J) }- x1 y; N+ ^
3 g$ ~# s5 q6 m. v9 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 `1 D8 B& h& ^/ m7 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
' O0 z- O) v6 t4 a& f, d7 v* [
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

* B1 v. H( Z' B  j/ W5 h0 G/ L5 Z/ ^    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! w! M  N7 t2 T6 u# `+ F2 z, g觉得偶们的中药真的很好哦···
4 b4 |! |, J% N( k6 p6 }有病治病···没病可以强身~~~