【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ X0 q. L: T( R# S' |% y" o. l  m  `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

7 Q# m( d0 i* l! V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! j  p" B5 O3 ^7 g, }6 d' Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 W" X6 t0 ^# j$ R二、饮食预防
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4 L" t+ W& d$ O) i2 T6 Z; B+ S1 P" F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 H: w" u& `0 z1 z( E- n) e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' }1 x+ S+ D* \: S7 G! u7 O% {1 _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 ^! b+ Q2 Z8 x$ g, x/ M3 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" _& O2 a( `1 n! S0 o1 n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) f" F  C" P6 b3 i/ o% j& @1 M* a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ K# N7 h5 v% }% v4 C- E     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! i0 v( E/ W9 ?5 s 5 u4 D9 j" `7 ^! m& O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R. f3 s- S( M+ Q/ h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " Q% x) ~& v, a7 x( j7 ]    功能：解毒清热 $ B  B; R$ x' k2 N$ P, |' `  Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z! W8 x7 M7 o6 t0 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 P* n0 N! [1 O6 x  z( d+ k3 F2 M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 l; O. ]) k7 k. Q7 V! X$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 c6 u. i' I( f 5 l- Y2 r, N: h  `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 M% k2 v2 C) q2 e. p) p   B, m& B. _6 v& f  H    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ?4 u8 e% ^5 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * L" G' N  p2 x0 w, ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; A( c. P0 A8 {1 _8 h& S(二)儿童 1 k% Y. P2 _  M/ \% A     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 @2 |. c5 ]/ g * ~+ z# U# r& B* [0 l0 e( U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / T3 n, a8 E  \/ n9 ~: k" [ 4 O7 o) Y4 R2 b; h/ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z+ E% h- g' m( g  o 3 w3 \2 t& J7 M" ?- a6 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( T4 y: p, N; a7 f' u6 o# W& o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ x  r0 D1 ^1 `$ v% J' }% r; W! {4 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ {: W. E7 _# Q觉得偶们的中药真的很好哦···
6 o6 K0 K0 }  g2 ~  j有病治病···没病可以强身~~~