【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& x2 o1 U6 O) ^! z' R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ Y+ l7 F& F8 \. |# y, c6 s6 Q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& D. j$ M; ~7 D/ j8 ^0 }& u( a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. R8 I6 h  b" c/ y  M+ d/ s( N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 X5 ]( a* Y( h( G$ n8 q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 W8 y: {4 G2 _; G0 T7 Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( d  ~3 b6 S: P5 x( x3 Y# H2 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( ~9 z( a; A6 d. k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 u. `: }" G: `# T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 L" L+ e+ B  [' H$ U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. P9 o; N0 i0 F0 X# ~) o4 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* K: X$ ^1 w% G2 ?* |) d  i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; T+ T% D' p0 Y5 X; ~* [    (一)成人 " z2 {- v1 u% H$ C1 h2 f" c0 ` 1 X' N9 R& ~7 |2 k3 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : r8 u% j( I; p# }- D. i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & e8 F2 ?  a2 [8 q8 J4 N+ o6 `. m# J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( }0 [6 U7 m, Q' K# V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! i, m' G; @0 U# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e+ {6 b  l6 A2 T0 f4 H4 k" `7 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + p7 p7 ^, S# G7 `2 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - P2 z8 t, i; Q; }* l8 Q7 M1 H 8 t1 B/ a9 u7 ~: y- \. p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( W, L* T1 h8 D* L5 C: n     功能：健脾化湿 / X/ `6 C: S) Y& {$ H- R5 w, E: L8 x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! Y# ^. h- z7 b: q( w* U ) ?- O" s2 H+ d7 s7 `7 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( \1 ?$ `$ S: ^9 I(二)儿童 % e0 x* D+ E  `' [& u 5 @% ?7 Z* ^2 X- O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * d2 r( }8 K- F3 g9 Z6 i + f) y4 _* E) ~& _7 d% ~1 e5 a- o: [- x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 K7 }4 q0 K4 }! T2 C. r& o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / l9 A9 M8 N5 m9 l( r8 E3 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 D: i1 t. @& p* G觉得偶们的中药真的很好哦···
- b5 g& f* ~+ {有病治病···没病可以强身~~~