【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, X+ W: _6 w9 B5 i一、生活起居预防

, B/ G. m7 ~  B! J$ V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 e0 j. z. A4 B  ]8 i- U4 T4 U* Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' e  o1 @7 p9 l8 H. O. }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" x$ L7 q# m- E7 O9 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# h+ o. s  V) J4 ?0 T/ D9 E8 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# k- M% `% w6 G( P0 O% {2 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . C. v0 }" W+ ~+ I$ e& |  h     (一)成人 1 T2 ^$ x# e) Q4 g- u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 x$ B2 h) g: n. C# E5 A. C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; t2 V( ^* ^- O# z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . H& ^4 B- [! i5 F8 U/ M: V- f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ]5 B9 J1 N* h& M8 b ( T  `. g) i- n9 P2 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + R; W& ?9 e: {. T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k0 Q+ t1 N) g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - e; E0 z! T, k9 x4 h* Y * I6 q: i- n3 X: Y7 @- P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 q) D$ E* o8 V0 }- r: }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ~# Y9 U2 y" T* I/ P% Y, H5 c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 A. y, J* d% {  }" t ( T- ]4 N% Y* N& M7 I' {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : C4 c. e' g+ y4 R : y% q2 ^# g% X; X7 S3 `6 W" m    功能：清热消滞 8 k. I2 C2 B4 w0 @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 B. R" V3 g# n/ R) ? . f4 ?' @! v  _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D0 `, ^- S. B' _# @) M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; o$ B+ M" u8 r9 I" w  U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 j  N% x2 r( e6 M3 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: f% Y; \1 k  A- w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 g7 P! W, M9 K2 O* k$ Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 t% L4 B% {& v  W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~