【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 ^6 h/ m7 ^6 W1 V+ C- O, x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# B. m1 u9 n$ |7 X# B/ Q5 X6 ^' i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& M7 Y9 f- g# o3 |7 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ ?, n/ k1 k+ p, X+ k, Y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& P+ {" A! U! X. Y9 @% l. ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. q% h. b- i0 j4 c, S, V+ [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- Y$ P8 h8 j' Y3 ~! H9 `+ v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 U1 g  t8 i* ^! ~/ g" u2 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ^0 n, Z- }0 ?. B/ F" r3 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! _, b; H; m4 I' o% d& H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ c( N, R! M9 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 R( o' o9 q5 E & v3 Y; B" Z' Y3 W3 Y7 N8 ]7 \    (一)成人 2 h0 M$ `1 C8 d6 V% n( X! X% k; R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( i0 G0 z) K& g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 g& r) R( l* B7 H( N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " p. d" X8 \5 g6 g) z0 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " e$ d. A! c0 o1 f+ k# c     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u* p. U( Q: b) w$ r7 ~6 n) c" n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' t" _' T) S0 l( F/ \1 B2 W     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ?- A9 G7 R3 v5 P8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N' [( g& K/ e" B& C8 \6 i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : m! Y! c$ c& v9 V8 w " y: C3 V$ a: ?+ B! r1 \    功能：健脾化湿 # T( {% ?, m4 g! L$ c- X, r& k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 K9 B2 }) d2 O+ a4 k8 r) o # p6 f1 o5 W4 s  m" k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O/ J! a) A- {: [0 [  |" q * ?. I, o$ W. W% \! A( L9 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 V. b+ d; z- D& `3 W0 Z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! l1 ~3 |# \" b3 ?, o 9 ~) R' C% X- d* D    功能：清热消滞 ; m0 J6 I% h# ?  j' ? 8 u5 r4 v! O) b% {* W- r; g0 v# m7 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x5 ^( d' A$ c0 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% i* @: d1 y& }+ a( c8 A6 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 X5 W6 p0 t+ `8 v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~