【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, _& j. O* a8 R/ ^2 y5 K& t/ E- \0 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) @- E: T+ O) J" Q2 q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 z' F5 s) }: d5 @  A( t. ~7 @8 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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( F6 H( S8 U: o3 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: e: m/ W6 ^0 l& |! q( L9 b* t" }2 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ |5 }: p' R. N2 c, r! t% H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- x, O: Y5 R: {, P7 s3 B! G" E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: }& g) \* V# E1 p; z8 O& M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# H3 h( k& U5 W' t$ z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " K, T9 }$ \8 ] & S# P) q$ x/ \# {! k    (一)成人 ( s- v  I' g. i0 |6 q: v 2 C2 _9 M$ X8 a& i/ J% y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g/ b; n2 q, M9 {7 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & J& @7 K6 t' ~     功能：解毒清热 $ o, }2 n" \: l& b& u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 {7 p' ?- H( C" w) k, A    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & r5 v3 [2 U% h * n$ D8 }; |( b3 j4 l    功能：清热宣肺 ' \( c: Y3 n2 h8 V) h. \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L! l8 i1 P: j6 h9 S3 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 b8 w" u4 b0 \# Q% D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U3 c) @5 [$ q# w$ s- E) _ / q% }$ v, q+ u: [) Z: h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % I0 _9 C) {1 x* ?9 ~ ' A- O7 M& l( @6 P4 s# N, i    功能：清热消滞 % W+ B! t8 H! n7 F5 Z. A  k4 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " ~3 a7 t- {5 w# {9 i$ G9 M6 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ t& W6 S6 d5 S  e& e( p/ l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! u& j( o0 @' R4 A- Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- k" P/ N8 f) T' \' y7 h  q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# F7 ]0 ^( j- k3 G觉得偶们的中药真的很好哦···
' b+ D& |6 G; X: h( r: b; g9 R有病治病···没病可以强身~~~