【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ P0 [5 j* q/ K$ e1 _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 `( r2 l. F! Y( ?( |: x( Z0 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 J- ]( Y; }# B2 h) _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 U" ~# S: H) f7 y0 \9 D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 _% s% H, h0 I3 w3 b" x二、饮食预防
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. N+ A  y1 ~5 s  f! T8 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% d. B$ o5 O$ Z: z* f: I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& F7 v6 x0 n+ B9 B5 Q, z  B# K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! r3 x$ K: ]: R- W0 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& |, {. v  W  f( r4 C. E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# P3 q. U- L  o4 s- ^$ K% Q( s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * O5 X' M; }0 Y    (一)成人 6 i5 p, K2 W( a( g+ Q+ Z: i- f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # u2 k6 Q) O* P* H' D * p+ x5 |' g& e, `  l7 w' e; L9 ]$ @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L& G/ Z0 x  e8 E2 P  e    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ]# g7 [, o+ w3 b' f( v     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) @( e9 N! T3 o) A( p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f* h' ]; e( [# ]$ U1 x + f3 J& M# T& {, H+ r0 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ]/ u" E( L8 k4 b& M" L     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 }' k* a" N+ ]& t% t0 S7 ~1 E 1 i  W% `# _7 u. `) @5 y: n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l1 q" ]; j: C/ x9 T6 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , |2 N# j; g" |: K9 K* y$ J! R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O0 o7 I% ]/ B$ Z. O# g% p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . ^  s. V. T, f" O ( B; }% Q6 p" j! S6 b1 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * h( ?7 e4 t/ J  n: H0 g  i$ I  @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 h' ]* s! {7 d) q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _  J$ ]8 }! h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! M9 u& Q4 r! ]. w  ^' `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* S$ i: _4 b6 b  m2 B. U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( W9 j6 \+ h0 k$ J9 n6 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 {1 R* A, j$ L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~