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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 x2 `5 l- b! ?- m+ @4 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( v* w8 v" b! Q' m1 p0 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & n8 s4 G: v- N% N" x$ P5 |' f ~1 M/ X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 o3 z e e7 x5 t# Y
(3)海带可降低血脂) G) g3 O; O( c; P" q" b: L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 s3 K9 r* i' B9 Y# R! @) F+ G! U. ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
' I; } R) J i4 `' g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& X+ I& Z1 {' o! x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, {- A+ ?) v; e3 Z1 g5 a' M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 Z( ~* L' X. }8 w (6)白萝卜能促进新陈代谢
- G) O+ X, [, G# H* N7 R1 x, p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 a: o: V5 R2 G- \9 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# S; j" [2 x8 D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 N D" q+ E0 s; L" P: ?' k3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; P) T" G+ O* d }' c$ |9 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" d7 g6 Z6 ^. A* o# Z7 E
(9)洋葱降低血压) X# F2 [0 C. B3 h& Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ M- N8 F8 n: D* O0 A4 n* F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 z Y' T4 F4 ^- _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# k" O. O- @& T8 b(11)大蒜减少血中胆固醇 ; o0 P5 Y; \7 O+ D8 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' s% m' ]. P, H+ f9 f% L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜