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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / t- _' P- e. l a8 A. D& Q3 r% m$ x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 q5 _7 E& j, ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 t* o2 s/ ^% c. x( V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# z, o, s* \! z1 ?; M
(3)海带可降低血脂
( v8 @ ?. t% U) P Z/ \ R5 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 j# M U2 _& [% v$ H(4)豆制品促进脂肪代谢 ; k" D3 l( v' u7 V5 m6 v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 ~' a4 }4 ?+ q3 \' Y& Q4 w7 w& F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; Q: `$ [( ?, l5 E l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* P5 B# k( s; X- ]- e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + k4 V' \& c- q% r1 J8 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, |3 O7 i8 n7 x6 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 ]1 G* [! u) z& |# ^/ x4 R. Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 V u: C, p! S$ B' ] ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ u; e9 D& L( l: O/ S8 p. E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* A. Z7 |4 Y9 j& Q7 s0 N; V7 b$ K (9)洋葱降低血压1 V9 Q4 H# f3 S: v9 z9 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( }- f2 a# s0 y% @4 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 y0 ]5 T' }! |: q3 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ R; r7 P) }8 l: W) U
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! g! ^- e5 o! M6 t* I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 `. ^. U! e5 |4 L9 `! H; B
. |- l/ Z4 k1 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜