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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 {4 v! ?. ?+ ^+ f6 Q3 S: ^/ v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 p O2 q, d# o% Y, `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - P) v/ N8 M; |/ p! n' ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, E8 T* ^# F+ W! l; \2 B (3)海带可降低血脂: n; E: F5 j# ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& e: P8 F+ ?; \! \
(4)豆制品促进脂肪代谢 , m5 ~% e9 w7 M# j$ v& U: P# ]3 l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 j, _( p7 w; A# l+ I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 }; t5 K, U! ~% C; u( J+ s$ Z9 i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 [. d$ Y9 a; s6 w- V (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 | Z! |( b8 N8 w8 M5 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. @; @. A- ]3 T- t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 ]$ M0 @; Y' q# |0 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# p1 ~7 j4 ]% s. ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " G! z+ X" x9 m0 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, Y" c- \) p5 q) d# A) |1 G (9)洋葱降低血压3 g3 o$ A- ~; K8 r( G) Y) C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. v1 V5 d: G* n# P% o6 w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 G3 x: f# D- `% {% B4 J J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' ^: Z8 A0 O5 M. k
(11)大蒜减少血中胆固醇 " a( P6 x2 e* a/ L+ T9 z3 ^+ N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜