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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; b; g: k0 X" N1 p, ]0 t! G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' h' |! o5 b! I) o& r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! G7 y5 M! d/ \' t: X( ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- c8 |6 I+ e, X3 d- q5 g4 t5 b
(3)海带可降低血脂+ p$ q' V U, g2 d$ I% u- k8 K/ c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 U* Y" \- D; L
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 R K# N/ V) j2 Q9 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 e0 k0 @( \2 U# h9 i1 ]% q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 f5 o; p7 G2 ]' a& b, B v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# t- ~' ~8 U. H0 J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 b# x0 s4 l% A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 G% H `# v: x% |4 D# Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% g1 @- ~% s7 l. z' C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* C- y1 B7 I1 D2 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 P4 L) `7 `; b# ^. P$ d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ z/ X+ |! C% _8 r" m, r (9)洋葱降低血压; `) {- g. q9 F; p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 z6 q4 l6 c( u, u% u5 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 s9 y5 S2 k ]8 J9 H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* M# w, f8 s! J8 h( Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 I) I; |* y6 a7 Y( \0 N( z8 }- t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜