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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " R# T; O( I' g& F: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: E) ~+ H3 j8 W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 o' H) m, Q0 e+ p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 d. M2 W, h1 F- H5 ` N
(3)海带可降低血脂# U, Y( |, E2 }' y4 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* B6 S% ]0 |" |/ E
(4)豆制品促进脂肪代谢
; c) a2 g- z8 | j$ w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 G. j7 O! B% N. b+ _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * C/ W* X& w4 V: `( H/ _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# M. ^% [, q! D T+ ~) I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 N( \/ k. h0 z0 U) k; e* L$ d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 }8 z: @ C3 q$ U. O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ C7 I" j4 a7 S. D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: z8 V4 c3 I3 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
h0 |# |$ e( k0 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; O0 ]8 m9 ]0 M
(9)洋葱降低血压: H9 ^1 G; c6 G) m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 o. ?8 w- `5 y: I' P6 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % J& b, ?9 _' n+ e; o5 h: O
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' X. ` v8 K. {, W4 d \
(11)大蒜减少血中胆固醇
) P4 X# w7 N4 D4 Y' r1 o8 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( M9 d% z. B. A9 U: R( d- o" d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜