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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 D5 u: M8 S! d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 N9 _+ G2 B# \& t) h x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; C" B2 a& p7 W t6 `* R2 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 d% ~5 a6 J( m
(3)海带可降低血脂) p/ c8 ^6 X; Y# f: Y" a8 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 P$ p: Z" |8 A f* s1 b5 i(4)豆制品促进脂肪代谢
6 I' _* r8 P* r: j/ R) M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 Y# ]8 c) n: R: \/ F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ j5 ^& ~# |5 f0 Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) h. U, y) M# F/ V8 o. T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + R$ ?+ D: ?- G6 P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! `: Z& V" A3 s5 \3 M# d& ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ k" o6 k& B, q1 a! S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; x7 C$ }( p/ |; q. ]* ~, d [# z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- t* c9 w: p2 F+ G' ^& A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, |# T, l: m6 l' G7 z X (9)洋葱降低血压0 X0 z. G- F, x$ C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ w; H0 d6 ^ R1 {! Z$ z. [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 O4 ?: D+ ~" X, I3 w) y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 E2 U. n' z, D/ {! |(11)大蒜减少血中胆固醇
7 h+ y% {2 e* r* \+ w( `. F8 O, I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ |" H: B. x& H) V8 }7 b
7 L* P$ g6 T4 x, O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜