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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 j$ j4 k; b/ T' T& v9 [9 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 G- w: o/ o6 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & t- Y$ q8 K! y6 f3 A* k! J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% X/ b0 w2 m8 W+ w0 C
(3)海带可降低血脂3 d, I! m8 |& q" x2 I2 b, o) I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 K+ c- M, a7 L8 F
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; }! x9 F( ^- h2 s) g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 s: ?" H" f' k' H7 e+ W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % N$ }6 F2 g& B$ K z6 l' F' Y7 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 u A& u1 }6 ~9 Y9 f' ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ k# W; {! {$ i+ ]2 b: n5 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 `' o+ J# E/ n l% S9 l8 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ L* m" U) M: r, g- |4 l8 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; b0 H+ [! g; Y5 `. A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) d- R, u% ~2 }- {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ \6 B B) \) `$ m4 h (9)洋葱降低血压
4 O4 e& b$ W. B0 Z& |1 I0 m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 G" ?9 a' \' E) Z0 f, S$ U: Q, l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - {+ Y# M3 Y2 _, K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. L D5 x# T) s: S(11)大蒜减少血中胆固醇
' F+ E( |0 w2 j* s! t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 @0 U1 R- U1 b5 F% t8 _" }
5 ^8 t0 D D m% Y) D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜