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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! a9 \6 ?" [2 M, t+ d- G0 z! h
# @& `. ?7 }, {0 V4 N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * S7 M7 \+ B! s. C" P* n1 K7 O
（1）吹气球/ D% ^1 U/ C8 H, C3 O7 @9 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( z0 f5 E+ h) O- E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, W$ n3 ]4 E! S# @$ C( `
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（2）游泳
1 Z, ?2 |* G+ T4 X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 p$ U5 f) K. { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 W/ F" O, I8 Z- W9 \0 M" D
9 U0 ]) L* n @' Z7 o: U( [- i) A（3）吃纳豆
, E7 i9 z4 P/ n1 O3 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 h6 E) j9 H$ i6 v. U( Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; z6 ]7 h$ h5 B; v" _( w( s6 a
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(4 )吃青木瓜4 e% F6 Q( Z' b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, ^, m/ c4 d" ^! [6 d* ?) f y8 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 _ z: Z* }) y4 |# e" j(5)喝酸奶 6 A* F Z) R3 q( \7 a* B) s; T0 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 W- C k, a0 J* N' i0 } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 L! Z" g! h* c$ L2 t
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(6)服用维生素
, J/ T! y, r, F) P) R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! f3 _. G& z% N% @0 |! A/ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, y" ^- C, `* K! m7 a; @5 `
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(7)补充胶原蛋白 1 s/ _# r. n4 v3 E! R& H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) Q9 f; E) v5 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
