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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & g; G# K! {' f: f2 R @! t
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ?! s& x' ^$ b8 H; e& |/ ^ （1）吹气球
' E* D1 t( K: h. K5 n* B( e2 x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. G4 K, s( R/ G! R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. `* R4 [. a3 p( ~
" _* f) \* K6 M( ^! A（2）游泳 1 c8 j$ J2 \# m- I; w6 O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ c6 Y* |/ u) X$ Z/ T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) \5 V- f; @# w3 \4 v, n8 K( W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- I7 S; J5 J9 W9 w w/ s- N9 t6 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' E& F4 M. I$ ^6 P, \ (4 )吃青木瓜8 V$ t5 W. Y/ @8 J5 z) V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 T2 K5 Q7 Y$ y5 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: Z7 I3 k/ `. S) d4 A) {6 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" I; U0 F% ]+ W1 E/ d( z8 I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) A- m \" @* ]$ @( |+ M9 Q
( C4 z9 b1 V) ?(6)服用维生素 : x3 X) \8 p6 U" `/ G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" Z( B4 n, o5 p3 ^- @. L/ `, q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! Q5 A. G1 s* ?; v9 g(7)补充胶原蛋白 / J# V2 _ B" S" V' D9 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, G0 f" e- s# U% g6 X& M/ {; `$ t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
