|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , d5 h& L9 {+ L8 c9 `* j1 ^
( O9 f$ u0 ?% t* E, {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( t' E' M+ ?2 j! @+ T
（1）吹气球/ b% d D) X7 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ c% n! F+ Z" @0 M+ X4 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( D& N6 n8 B5 M! [0 F) Y
6 q! w, { l( c) Q（2）游泳
0 g N5 Y4 _+ }! _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: U3 \4 S6 _/ M' K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# g8 g0 T( K9 A
 9 w N# Q9 Y- T# C) |$ V2 }
（3）吃纳豆
" M, l8 g ~& \& ?* t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 v) x& F7 _" D; v# t2 V7 ?% T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 F5 Z6 V+ I! ?1 n$ {2 p
 7 E1 N+ C8 v9 a( ?. p
(4 )吃青木瓜$ H# E, x+ U/ L9 M! ~& \* H v0 n1 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( a, y% q6 f! v& n( z, l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 z! O/ S5 k% @5 O- `$ ^
2 {0 c$ ^: g" K9 \(5)喝酸奶 & v. ^% U8 {$ Q( v4 T6 k# L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 d1 t2 Z; {1 u" \# _7 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, T7 b* {9 o" ?1 r - G7 J4 C2 S) m7 ?
(6)服用维生素
5 e* |2 g: z3 n) U# x" A7 S" i0 Y2 p( W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 C. d: O: [/ e6 t4 F2 m% Z+ l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 D Y- {" g6 [( ? i/ R) V% p6 l; o
 8 h7 P; E4 \$ y2 x4 D1 b. x
(7)补充胶原蛋白 9 b) G3 c+ ~* A8 z6 d! F1 }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" [$ M* J7 ]5 g2 C8 w( w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
