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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 J9 }6 L3 V/ R- M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 N+ X5 ] E7 L: |6 e7 Q （1）吹气球( ]* u# d" T; b/ I$ R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. z& @* t! j+ J# j, [2 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' ]1 Z6 `8 m: |! d! M
5 ~7 ]* M6 W/ Y/ r0 {+ Q（2）游泳
5 q& @2 I* u3 Y% q+ _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ L" p( X% v" B* k9 Z+ U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 j# f* S, n' |, v/ ?
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（3）吃纳豆 1 f% W/ p$ m) a8 G! I3 |- ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; L8 P( |$ j$ O: Y/ X5 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ {% w" F& B) L5 k9 X$ K (4 )吃青木瓜
, F4 o( ~ {+ n# s0 c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 F s( q& B P# f7 j5 R) @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 W: _( y. R$ z$ I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# a! t: S9 V& F" j. g) F0 h$ ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: D6 g, `) G& X3 o$ }3 B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: `; z$ v2 m- U1 I# G# i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. s% ]" j' C9 `* W& D: ]
2 L& ^- _/ m1 v, q' l(7)补充胶原蛋白 % e7 X! j; L5 M" k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 k; p+ X$ W {1 ~* b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
