|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; n3 ?# R6 C' T* P* {
& U6 s; U1 g$ Q1 O2 N0 b/ d9 S
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + l3 | C8 G! M6 G* }
（1）吹气球! `* x, h7 _2 a6 c% ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- V9 [( Q( l! {# J; s- Z/ c' P/ W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& _5 b& u; Q/ } v; ? 5 P3 Z& m; S1 i. G" ?; L
（2）游泳
: f( B/ i* ^) b: W- n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 r- E9 K: R8 t) B) c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
6 J9 n: @$ G$ \; h4 f
' a+ g: l9 G8 b. `+ _/ H+ ?（3）吃纳豆 8 {- c' G# g3 n% \& J6 L g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" u$ O% ?; }1 r+ b3 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
7 z) |: _. b# d) \2 f6 w
4 N) l( {+ S; Z1 h (4 )吃青木瓜
; q) T5 I, n; f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 |6 E4 S- |" m% z- z% [5 G$ F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 Y- {, l5 R! d/ T) f: @
) k' C( o( G& P1 l(5)喝酸奶 9 t9 V; L3 d& e2 z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& s M3 c, S: ?: S2 ^8 w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* I7 e( o$ t* i# {2 z
 % k) v) |2 _5 {7 c
(6)服用维生素 # k! e! O l% n1 W/ i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 E* m& H; K; G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
: c( C, b3 P7 l1 Q " P$ y6 s4 B7 C9 F
(7)补充胶原蛋白
- e- R" d. t9 a! P. j) M/ y# f X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 w4 [$ l8 Z9 L7 C$ k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
