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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) L8 V- j$ Q% m) g& U
* V9 e- W% }: S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 u1 d9 b2 U k$ D- J2 U
（1）吹气球
" V3 d* y- R/ ~ x; D: V* } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! w- W4 |6 o" L, E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . g* D4 N. ?6 S( ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) K2 P: g& L5 G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) X8 e4 Y& R2 q* ?7 q（3）吃纳豆
6 Y9 F' V7 G7 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ h5 M& f1 j% P& {- h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, X' \' K+ Q" X3 y6 S5 J) j2 H: _5 | (4 )吃青木瓜
0 r& d5 k6 R5 }1 h; p" n; d7 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 e: H1 J7 s7 {3 m+ q! I6 c, o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, |1 W) h+ {6 J8 A$ ^$ x( }8 Q9 }(5)喝酸奶 0 g( \+ h6 h. q0 ~) u/ P4 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. L2 C8 z0 B+ e' O { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 U) |' C7 g l/ u( ]+ A: L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 b( n- o5 `% ^3 ]1 h4 d% p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 K6 ?+ g$ j/ w1 x$ ]) I9 B9 a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. Q9 B, J0 q* E6 Z- w8 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
