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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( a! J: y1 d5 z
0 V- \, k, `+ A* R" o' t4 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 `7 C) s) s5 E6 b （1）吹气球* W: b I' m. r; Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ e2 z0 k4 q- o t! X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 s! p% q' |5 f$ D
0 v" U5 |; x0 k: Q. | B（2）游泳
( ?7 E5 ]% F/ O4 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: `% |' j# ^9 ~, _8 g4 r( v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 w& P# H, G% n- {3 p
% w) f$ r: d, E( G3 v0 `4 O* D- t8 q（3）吃纳豆
( W" B. M$ ]9 A4 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% j; D; C9 ]$ Q+ q. n7 X- D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" H& i3 p P/ E& c5 Y# W (4 )吃青木瓜
$ n% [1 v- x& i' C2 j* _& R2 V4 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ P9 p: v; F. u( [+ O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& P) [3 `* |3 v% X( R(5)喝酸奶
" M! v7 b; S. Q" ^! }, S$ Z' [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ d- S/ K D8 N- x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" x, y4 ~, G4 W# w, S( B3 B: j(6)服用维生素 ( n6 o# e- O% U5 V( v& n. L$ a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 \% s, [: ?8 K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
1 Z) b9 O/ }' L8 H
0 Q4 U2 K9 {% Q(7)补充胶原蛋白
- P7 b. K4 b7 d& @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ L7 G/ R9 z4 |3 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
