|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
# G5 \/ ^) T4 G6 J9 u/ d5 J$ _6 r) L) s: G2 A. z* E1 x
1)雪天如何护理肌肤( c0 u+ _1 q# x7 S. A0 U5 @
$ F1 f, \( k; `' d- }' x- [ F9 Z* q白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。. A4 N6 d$ [ z8 F; H0 [$ w4 k4 H
$ N, W1 B) S" j7 v5 j9 l同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。; P1 j5 Q t$ V; a
' J: w4 V9 b( a8 J2 d, w9 M建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。7 U/ Y% ]6 L6 v; f! a
2)雪天护眼同样重要
9 z4 w1 N# Z$ Y0 z& K8 l& a! ] v
! r# s& Y- ~8 ]+ i+ r5 g# I; {积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
( c W7 X' u( U: \/ P9 N: O* o5 j3)雪天多吃什么
: T: Z8 ^, K# b5 `! j% S' z4 m5 L: a# ~0 U: q
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
$ B2 z- ] x5 d1 u: a3 i, o+ y8 b; J0 e9 F5 a& |, e7 x
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
# R% A5 N0 Q' {2 G
3 U8 X* n3 b3 p适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。) O8 y* W: w( ? u7 Y4 ~
4)雨雪天如何调节心情
4 r1 C0 \5 r$ i! \1 K9 R
7 L: M$ A. i1 O5 c- Q9 s7 B0 y) F雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。+ F6 V! q- u/ k0 c
5)雪天怎样给脚保暖) r8 x* _+ f2 A& o1 d2 A, O
% g, e# |( M. @0 v$ u) F- w. j
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|