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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! O v `0 X5 |" L- H2 d
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偶然看到的，和大家分享下3 ?/ k7 N0 H$ l. {' _& S
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& j& {- W: ~5 x) E4 p& k4 d: }% I
1.梳头：
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2 ?/ N: P5 {7 _ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 Q g! V" f( O% p2.鸣鼓：
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2 \6 p( j7 p ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ W2 @9 U X9 ]' j3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( o4 E/ I! P8 p' N0 Y/ o
4.捏鼻：
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8 b1 e1 q" w, c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 \6 D4 ~: o8 f. b. K
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 W$ Q6 l; I V3 [1 l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' }. y+ L6 O9 j* l9 M
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: r; T7 P; p- x& s% z0 B8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 p% c+ @' C( a% ` }+ {9 f3 H9.拍肩：* }& L9 H) _3 t4 Q7 o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ g' ~% v) N) e( r
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# m( V% _, U; G" I% Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) T5 P u6 {. x
12.踩脚尖：
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# i! t6 b: \9 w6 j6 {" C- t 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯