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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 f, z% ?8 ]) ` h( ]# l! H偶然看到的，和大家分享下8 U0 H. ~, Q3 V8 _$ }, p
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- n+ _" x! X: j" h" I" e _
1.梳头：8 u4 U# d9 h$ f, O
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 K6 i# [% |) i6 C* L! N' I2 N H2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 \0 o6 N' } ~, R, L" m3.揉眼：8 V) `7 H1 H8 `( t" H, v4 W9 n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ j* D$ `, g8 X' h% F! `1 @9 n- f5 {+ ]4.捏鼻：6 ?- a; k8 z8 O( n1 z9 v; X
* b# }8 S0 L+ x8 \: j% i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. V. m! y5 `6 C' U8 O" W% g5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ |' x5 @7 ]( O& y. f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. k# y, _' t! F# l. n
7.转颈、耸肩：, _0 K* Q P! @' q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 F* W: T& G O2 [: y5 b2 {3 [: j
8.干擦：0 C7 W0 s7 q/ D* O1 n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" K4 d) y: ?1 _, ]1 m) r
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ s/ M3 d' A0 U10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% w8 b) ], W, N- b7 d4 p' D. S; E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 }5 A4 J; K8 ^* Y. z0 e+ \1 r3 b& G12.踩脚尖：1 t% A8 u' c3 ~0 j, h; A
0 T) Y" K3 E6 Q7 @ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯