听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 3 x. T2 x% f2 v3 Q D' ]7 [9 |, \+ X. F, A6 C
具体方法如下： + ?! @( L5 m9 g
; ^- V7 J% a. y8 w! C 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; $ G, G( e4 Y( y# Y5 A' z$ n' s 3 t; q$ b' G# K0 G8 {' R 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 z0 B& V2 x1 \1 W ! t; r& X, d/ t& C 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 1 T& C' r- W' K8 Y$ G* w) \3 C7 b
6 L% |5 V6 h" y% f1 l. W
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 z6 }3 R) Y& V: @/ s 0 M) ` d8 A' P1 z [: E 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡