核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:
5 R# r& R0 K4 b& K5 n 1.红枣玫瑰山楂茶
0 s0 C5 J6 z1 ]+ @' H$ c 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 2 y! X9 F4 [% q. W, S& h1 A. N" u
推荐指数:★★★★☆
: L2 p) O) D3 |) `/ L 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
, d) @: N- B! z4 \$ ^ 做法:
; O" N( A. d) j7 g: R: P) q 1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 4 T8 }: p' i9 B2 X" A* t
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
# ~/ s8 T- K7 d5 M9 i 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 $ b& ?! h4 O m* C3 B; q
2.薰衣草薄荷茶
$ [( f& m7 Q2 k6 b 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 2 Z' {; B$ D" S2 T( [ ~9 j
推荐指数:★★★☆☆ : r' Z5 H7 W: T) C" K# \& G$ B
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
: V/ T) l* p4 h6 I) f( T- p 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 * ]# L9 F/ B" l) T$ U
3.玫瑰花+决明子+柠檬片
/ ~$ g1 \! ^% c- U 效果:对便秘性肥胖有很好的功效。
4 B+ l# f" s$ h( Z/ Z 推荐指数:★★★★☆
& {5 b3 E! {- v1 Z. t/ ~2 X& ] 4.菊花+金银花+胖大海
6 t0 X" C4 I2 v; m9 Y* y6 t 效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
$ f' ^! p* i1 J5 D 推荐指数:★★★☆☆ 2 h* Q& V& O. E* D1 K6 J' G1 q) Z
5.洛神花+柠檬片+荷叶
M' W$ o( f0 y- B' d% O0 f: z 效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 ) e/ Q$ W( ?. m& d& @ [) z
推荐指数:★★★☆☆
( O z8 w* V3 ^* f# V 6.排毒美颜茶
! D, Y5 d% W1 b2 k! b 效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
& g; D% @2 M8 K. m7 V 推荐指数:★★★☆☆
5 h% g( n+ p6 X" h* g3 i+ h' \ 材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 # {! b e3 G9 f# C) l* F3 Q6 O# R3 M( b
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
! u- `% P+ | H 7.薰衣草薄荷茶 / f3 K3 l: u' q4 H" K n' N
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
9 N/ H2 M! P1 Q2 ?) ~ 推荐指数:★★★☆☆
: j- t5 x5 [! o0 [7 E7 { 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
6 v3 R# R& }$ x$ ]. ~! ^ 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 : d; G4 }# u0 p" \
8.芦荟菊花红茶
t0 o' O8 d$ e6 M 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
+ t5 `" i0 s' H- ~6 @% s' K 推荐指数:★★★★☆ ( e' \" ^% `, D6 g& n
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
+ S/ y, h$ u4 A3 d* N 制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
1 l% O9 q) t2 `4 D* l 提醒:花草茶不能随便喝
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2 D9 u1 N# D# H 近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。% C$ ]6 \1 u6 f. Q Z2 n
决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
6 Y) M3 P. D, O p" {! H 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
* s0 b8 U- j& c6 ] G% ~& M 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; ) X! U9 C5 N9 c4 G0 H1 H
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; 3 `' z/ e: h" x# u2 b8 Q( ]& H
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用; 9 Y8 z% |6 B0 [6 e4 F
甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高; . B7 W9 i! D& D( \
菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合; - V5 Y9 x8 \" U" X( V+ A" R
人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。 ! \* y" A6 H( U D: x7 k
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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