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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
. x* g# q- p- q7 s' X, t* } 1、整天工作,没有休息# j+ d2 f" ^# B: u9 `2 B) |; z# w5 q1 K
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。7 @+ j/ |* H+ t# |2 n V
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。) g9 T2 `. h. `& e) A+ M
2、健身房里的马大哈: c* j# S T% w0 g/ l& l# R1 Y
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
/ r9 g+ L, c8 i. y) @0 K 3、经年不变的避孕方式* B8 N" n1 y/ B4 D4 C1 U6 _& O
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
( c0 i$ K2 D3 g% Y$ l( T- X 4、超负荷的卫生棉条
8 o+ _& P( L2 a 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。/ L$ `# D* r+ u, \/ }8 p8 Z* z, W( G
5、牙线会让牙缝变宽吗
$ l; e4 b/ w" l1 f9 u5 D 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。# M @1 w5 z6 l& |' v
6、锻炼模式一成不变6 Q, Z7 j+ a+ x M1 ~$ j
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
$ w8 B5 o& [& x1 A. P% t 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。, D' ?9 J" h: c
7、高跟鞋的美丽错误
0 \3 l+ K3 k3 \9 c& O, M 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
( _5 u: P% s; p P 8、呼吸太浅
; }9 V# P _3 B0 d2 B7 G7 e 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。3 H. x) ]* ?: l# H( M
9、长期用冷水刷牙4 ?" ^5 E& e7 W, `
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
/ ^( C5 q! k, X- E% e6 ]& t8 a c 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
2 q& H) w3 z9 I( A% S y3 } 10、忽视常规妇科检查- c8 i2 P- X, w$ l
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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