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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
2 V$ N& h9 G0 h$ i. ?4 z' X丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
3 f. c# x6 r5 O; }4 x3 G$ T7 _很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
) F# @# `4 X3 L' ^4 ~4 \3 Z热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
" P) a/ B0 [) \/ Q0 s热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。; b( I: P1 U) m# G; O9 q7 E7 S
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
8 w2 w. o# N7 I1 m# b/ K热性体质的饮食要点:3 |# G( `4 y7 `- ]
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 $ {7 }, K6 r+ W% y% ?. \
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 # f* v, x$ U1 c9 g" A
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
L( C* y; A% A$ k, ?& P, {决明子可以清肝明目、润肠通便; 9 ~* P6 J) H, A; Q! C
山楂改善消化不良的情况;* A( ]9 b2 e: ]: Y+ p" K1 e4 L
热性体质者的寒性食物名单:# W! [1 i. A) p6 ~3 o4 P
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
9 {+ b7 C8 o* b( w0 J9 m2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 2 y* C9 C* l, _6 U
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
8 S5 j) R6 M: R" C4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。# K/ X+ [3 X' c* x
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ s1 s) [" g8 a$ X/ |/ v4 E热性体质的人补血可以喝四物汤。' x- I' f6 y5 U* h; \
四物汤的原始配方:
2 B2 Y( m2 R! r% }四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。$ _/ j+ V; C) y
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# R0 t! I2 x* ^, }4 Q
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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