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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 p# ?- l: S, f; x7 Z

/ z. E+ z5 V6 b  O9 W: R# u' O宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ ~( h2 f4 X* g# J! e3 Y

. E8 y+ H0 t: d( ?. M关键点:大肠,肛门
: L: a2 e. R8 h  g  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 I; ~' E; u, d7 F# ~: j/ ~+ F3 w7 A- t% u
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 d* \, {+ h3 S3 }# J  宝典二:失眠、神经衰弱
2 s4 p" k5 i  p$ g, O# s/ e  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
9 S  ~; y# Y) e" s' R9 O, {% @2 `
) c2 y: Z* b' @+ J6 x1 b  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 R. O; C# r1 v0 q9 ^4 \9 R6 x  宝典三:疲乏、腰酸背痛" ?+ ~9 C+ O* F
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 a% u# o: K) A  G: {/ B5 J: e

5 r, K! M$ P* j9 A9 K7 O2 d  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 a2 C0 H# n  t8 |& ?9 [
6 K+ s+ u! d" q$ u: s
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 V. ]6 t( f) ]3 T. s8 B
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 E& T1 s  j3 F  备忘秘诀
- C( p3 s) ?+ g  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ v! N! w7 P. e; B

6 `* l7 Z$ M3 M% Z/ D& s! w* c       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
- \  g1 u  q& a# T6 O3 c# h7 }6 H; K; Z' N' ~. H! B* E/ g. D/ L
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" \* h% v  D) q
. K# M# n$ P' d7 }1 [+ A& z% h
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 ^9 K* |5 X* N' i6 g: `

3 V2 r7 D# o  f6 S) [  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: [( a9 [( N; [! q; _1 ?
: w* v# O% s- R
  这些事很伤脚7 r) Z6 k7 E' K
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
% [6 O5 F8 l6 w1 b0 [, @. v8 E' A6 ~% U2 g) U
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。! {6 ?2 e* f7 s- x

4 K0 |5 p8 K  c6 M! i1 ]& S  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。$ Q) W0 N  X0 h7 A' ?# X& C1 Q

; Q4 H- @) A, Z  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 C$ ~. c- j! ]: t

; }( C+ O) T" N; P6 Z: ~  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
' {  J) D8 n; C, C0 J2 i9 l- s1 A# h' B* ^0 j5 ?/ p; m( r
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* i: P& c5 g( u

& m/ n* F) K" f5 q( w$ y$ p  n  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 @- J% ^& X$ f) z/ H5 @7 ^1 A3 r

" B$ w" O! v0 z: g: H% [7 P  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
& f! N5 Q9 h7 Z- m4 r: V
4 Q7 v4 h+ N. }
: G: V: B( ?# t4 x# X9 }/ ]

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
) D6 G. w1 [7 f! m7 h9 L; w{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
1 A. O$ i; Z4 H, X; h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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