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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 u2 a% p# M, `
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门$ N; I N; g8 l Q) e0 U- w. J! t/ ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% o: c6 a8 s- P9 W6 \1 ~
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 c$ _+ [% a0 C$ ^* R" O/ ? 宝典二:失眠、神经衰弱
9 n+ a- l2 ^1 {. [: N* i 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 B/ J; |3 ^. d% s3 I9 a0 }: q 宝典三:疲乏、腰酸背痛( S4 [( H/ ]; y( y6 D) D. u
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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+ i( f' k# f' \) w; ?4 z* ]( G6 C 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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; K" D: U+ I& ~7 V9 K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。: Y4 i# G8 _8 O
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
+ A) {% v4 W1 S. g 备忘秘诀
# E4 m8 D- j* ^* @; @4 i 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, _1 O% m( ?' _9 k, I
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 b/ _' {3 A6 \+ \% u
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 Y# G( u. D0 _+ v
/ u6 m' b/ _ X0 b( y! j8 Q 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 Z; U }" y0 x/ C
/ B; d f" n3 G6 M; Q) g 这些事很伤脚
' W1 g! o# _4 T) S/ R 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 t+ ]) d4 b# f+ G
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' m% m- @: c5 q# J9 B% J
* @: \1 V r$ T8 g. c' f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ t+ J- @% E0 u- Y' h- S
0 Y. o- n8 B2 N X' i8 O+ D/ A 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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3 d- D! y) ]$ y& H) v }+ Z; t1 q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 `2 c6 ^: ~# l' \* @
7 I/ o3 [# e2 P 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 Z3 f) F. z; q; r3 d
3 Y2 h2 z5 H9 L7 P2 g 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 F0 ]* `4 X, k7 X
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* e2 ]1 j2 g6 E! a
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