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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 T. Z1 M" L* _ z- n" t, K①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( U7 g M t N: x+ V
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 D# W/ t& ` i Z$ {
7 D+ D, G6 I% A) s- J6 e/ _4 h ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3 V5 Z) ?+ y1 c2 b) K+ B1 O0 B
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 p1 l6 _" L/ ?常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。; j2 r/ u" |3 x6 A9 B
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 w1 z; a1 [+ v% H+ T
4 x7 S; r+ g! G) ~2 {5 D ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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' ~5 }: q4 T' U ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。2 R- {2 ]9 P( Q5 G$ s- T
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.十种水果降血压6 V. t& u9 h/ G! k2 _& Y
; v0 k/ ~8 O% q, ~ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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v X5 z/ c6 ?! N9 Y: s5 S 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% q/ H. L8 y4 W0 X& l: \! A! } 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 A: X/ z% \6 m& Z* T! f( w; [7 o
3 L/ d Y- n2 W! b# v 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- C; E$ _. m3 n
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。! ~: R' w6 N* n; [: q; K* X& E
( y! g1 T% |" \" [" O2 n1 M 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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& }5 ~7 L: Y! k% ^ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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6 l1 Q$ L# m6 r# ^ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- p4 r9 i# j7 @/ |
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。3 i% C- ?" f6 q( r ~: T9 M
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 h& H' h+ D5 r% S
n9 ~% m/ s/ P+ ?: E& b9 e 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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