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皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
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1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
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' {- X; T" D. F) d! K' ~大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。( H" _5 n% T6 m7 q
/ T0 j* ^% U3 U6 D0 p3 w# h含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。1 z# z) C7 T/ P) K* w% I
0 N7 g; u' A2 e. h j7 ]$ @$ R功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。3 S2 P/ e# {2 e8 Z3 m& D
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2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。, P d8 L. n5 u, [4 ]) P) w
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功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。. x1 K( Q2 @$ r S" Z
7 k# F4 V) K( ?1 a* ~! `' k: X* L小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。- x- s( N: }' d6 y B6 ?: z
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3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
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功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。! D* M. I% P& w) ~: z* k+ j
( c0 P- d) j3 s2 A! Q( ^小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。. `9 ?6 B9 l/ Z, a
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4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
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' [2 W) {! N0 w {3 q# S @功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
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+ Z4 w% }* p) L5 E. j2 R5 B5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
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; |+ }% \7 j* i" S+ M7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。3 a' ~; o& z( M7 x* j" u% m
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发表于 2012-7-30 18:43
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