|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: V y) D! z/ Q
& k- H' j8 w, H0 O& f% y
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 q, i! |* c* P: Q
原料:
Y$ @! d) f7 s; B! W: l- ^6 e2 b4 q3 D9 j& {9 m/ H6 X
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* i5 P; \; N: w
2 ~+ o$ x) `4 i' D 做法:
- x) r" X/ P" [& x; c; y
- N# L: f/ c% u; a; ]5 p 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
5 V' x, V2 E$ D5 s6 T& g e
8 |+ [1 q# K" @3 A" V8 b 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
' Q' z% Z0 s8 @, }4 ?% f+ f& L5 a* V( l
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。9 ~1 o; A: ?# g4 t6 \
% j5 A! o+ ~* O% N& i" R3 m7 j6 ^; ~& g
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 w, n. P2 |. O' e. O) W
原料:- P; `8 r/ D& l$ v* q" K5 c+ f* \
- H2 x. w" A" V6 p* M6 e
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
d( n" y p" U1 F) S: p
6 U- x% ?4 }& E5 W1 R8 h 做法:: N. Z0 E* n6 {" W; F1 W6 U4 q; @) T, _, b
) d- Y7 C Z+ n* t- ` 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
, N! U( i2 g# c4 t8 s3 B; ^# Y7 M$ z
. C; y* g# Q! l$ F& n6 } 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。" w! _7 X6 S2 `9 `) T* Z9 x
$ f6 R4 V8 e# O$ \ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
4 o5 c! T! o( H- z' p4 U# B0 w3 j0 Z* A
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 K" A# Y0 s; s 原料:# m$ h: X" a7 h4 _! ]! q
; w9 r* \. V( Q5 \ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% {0 F1 v" u ? B
* r% b5 i" }! h) k
做法:
) @: [3 N$ m' x, c4 }* ?, j* `5 |' n" i
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
% M8 T: V0 \& z& d& D3 l8 V. _+ X: M* ?& z5 c+ o& y2 K! p
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
! {7 o9 R4 i, i4 S
8 d& z: {# }9 z4 I4 B6 w; t/ Z Y! \ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤) g7 T; K" | F J7 ?
原料:4 v1 Y! V( T$ j; K! [! R2 B3 Y( {' ]
2 ^, C- F4 v. s
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, j% d& S0 V' X' i9 X: ^7 a
9 N! z! Q: ]# C0 k8 ^3 X
做法:$ @0 O% }4 N0 s3 K
) f# |, M+ C: J: y% A( ] Q% V* e 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
; A5 u, \% A L: G1 E# d3 r& r( d6 `
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( H! P$ z& f1 ?! ^# Z
6 P/ u8 p6 e4 F* ?- A( H4 r2 [ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ K3 H7 p) L- R" O* r, Q8 b/ Z- e
% i, `' |/ j/ E# e: y+ A
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 c0 T( x& d+ R" Y
0 \7 W3 O g. f 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! u* g+ G. Q- q+ E9 ^1 {) N 原料:
; C# ~4 T H9 T0 S( K
! P8 W% g, U0 B- ` c. K: c6 s 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( T- R9 @7 Q( |) ?$ i
2 c3 p% S# z$ I5 m 做法:
5 h2 r! a) p! z! n2 z/ Q8 c) ^ V$ q/ n. k' C" G
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。$ C3 m3 e5 N* U9 e9 D. t, H% z2 A
0 l- b1 g# r: X2 J. p# x: x0 N' h
2、苹果洗干净,切块。
8 h2 C2 n W& e* W
) O3 k- h; T0 Y. }& v 3、洗干净蜜枣和无花果。' D& j1 @4 G/ z% g; f5 H! [
1 y' L1 J0 ]" \) x) e6 \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
. `5 I% v# G! L. n! ?) }+ m
# o, T7 q; @9 ?' o" h, g 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, W4 M& {; u4 I% ^* e
0 M- N1 B g; S
花胶鹌鹑汤:补血养颜
& s$ j8 f' m( Y6 ^; c/ R 原料:1 K/ c* Y1 v: }! z7 d
+ R+ }: M$ Z; R1 J( Z9 i 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 N( u! x# x7 k- ?* O
: A2 I5 [5 T2 d8 d 做法:, d0 S/ o; W/ n+ W" n' D- V. j
+ B* w v$ I8 w; V6 M2 ?- ?
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 b7 R7 s3 y& A# P% c
/ Z$ a9 ]# |/ C
2、把鹌鹑放进炖盅里。+ e3 _2 c1 v/ k. i' ~
3 `: @6 s2 O2 \0 F* k1 H+ m 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
; ?4 o T; U( y# _1 H B( a/ P6 n# ]$ p
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。, G1 f* f4 Q. A2 e
/ w9 y) {) r( u( Q* J
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# S7 Y( @# ^: H2 J9 E7 M- G: J2 l, L
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
/ Y1 H6 D# u5 P m% y 原料:- M l. T$ D6 \, r
$ _+ y- Y8 d8 ], g N( d8 B
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# M) S) H6 @& } H
/ r3 m( L% E' @$ N
做法:
5 Y! q* V, }; F1 H4 `8 r. Q
2 i2 m1 ~3 t7 k: K$ } 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
, i( Z6 ?, S3 u. D* i4 q% l+ h; R n$ W R% V7 B6 ]- D
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|