秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 g, P. o' g' v' T, i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 v6 }# w2 X0 f% |: U) E1 J　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

* K" U8 J# Y; @( v. t9 r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" L$ Q  w. l3 S1 ^3 j; P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  `+ u; D% h: f) e$ w; j4 @4 S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 t; E- Z$ J  O5 S3 c$ f" [' O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 y; ~' |- i& E2 z/ F3 c) N　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" A* Q# z, g, H5 l5 C* E; v  |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 Q4 o) n# v$ l, v" F　　原料：

0 n" s# v/ U3 Z6 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 U( s- u4 }, e+ S8 F　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 O) S9 G( X/ g9 K3 S　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: s. c& R% Z1 F; v1 [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& h$ Q( a# F- O/ f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# N) E6 @; }  K) b1 x: V　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) Y+ G+ D4 L" z　　做法：
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. f+ M" Z% K' ?: a( F8 i* O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

( `. w6 i' n6 Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 ]2 y# H; X3 ^" p: D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 b, k, {" V7 }$ P( X  W8 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 \/ V1 P' c8 t1 I8 Q* N　　原料：
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. E7 o# B$ S5 j2 R, @$ v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# V/ R4 U) B: m. p. B　　做法：

/ g3 p0 ~" c1 Y3 u7 d) A( O! N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

! I( j! O  C0 [. }4 p. [. `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ Z( C* o8 h, r& Y; F　　做法：
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* O' B6 i( K0 P* l) X/ H  k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! s  j7 h" V; p% q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ }$ V5 f/ m/ K1 I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐