秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 ~- {) \% j7 N+ v9 S- q* K　　原料：
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; r* }  Y- I" t+ l% b0 b' ~- V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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. B, Z' k# Y3 y( F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% _( N0 E8 W* s9 e3 @! D- T/ `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ `, c# C+ i1 f' m+ ~7 n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 ?( u# J2 e& m- m2 v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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! p* f+ c/ [- S1 \& ~7 a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 t& J" b" R8 @$ g7 T6 ^1 [9 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 p9 K( I) P( E- h5 D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 J2 t7 ]3 U+ H  X. F2 s1 I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 q  U7 b) ^* X- r5 |/ p+ F$ c6 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 R7 ?: ]4 d) q& O0 O6 \' [% S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

: c/ B2 g0 X* s1 Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ ]2 U# d3 \8 P( n% e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, `* }9 H$ V( ~8 {# o　　原料：
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+ E2 m; q. U  J. s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; W- r, v) R- b# x6 m, d9 t　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 z; J8 }' B, K9 D: Z$ u　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 [' S4 ?1 u, |, ]- a4 X6 |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, j% l$ U) z8 X$ K1 {  ^　　原料：

3 ?9 b$ J) C+ Y0 z' P  [' Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: R* H7 T$ H* G. }- |　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 m, u8 _+ x: c. B/ X6 ~6 B$ a# _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; Y+ C) Q6 m- H/ J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ Y  j3 N; E) a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) Y7 n) h9 [. l! m6 _. ^. `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ g2 I* M" a. z) J4 u  k& d2 P% l3 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; }; L# S7 C+ i) r　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ B  W% A& r4 y$ J9 z) p6 N) D3 O0 Z" v
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐