秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) n/ t. q- i9 I. o, T( R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 \/ ]8 v- k$ H1 n+ z) B+ s4 O　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 }. i9 h2 u1 q$ o- C3 u" S　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" c  W& j. a# H+ T' d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- P. V( @, @7 x$ @+ Y" h/ w, d; g　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* U4 U$ k. Z$ [# z# q　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& |/ m/ x6 V4 N( X　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( L* o/ V% y7 Y& `  a- S　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ K) y! N& u0 f7 b- ]1 d) K/ t& z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

" L) f6 Q6 C* @" a* o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% v: y/ G! O& }2 G0 S* Q　　做法：

8 f, z/ F7 K' H) B1 m7 H* O$ a　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  ~8 M, r2 a+ c% H" P3 F1 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ p( k% R- U- a3 W7 M, x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 Y7 ^; @* m0 S. q/ c$ s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& T% ^6 e, p, j3 t# a　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& [. ~3 F$ [5 p5 W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 {( M! G/ c& K4 V* o, b3 E　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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3 h1 m: v! \) S; q" Y3 F9 E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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2 e7 a) Z4 c) t$ z0 C( _　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% @  x1 ?- m* |4 O* m9 V　　2、苹果洗干净，切块。

! M3 H2 Y0 q: X: {7 d　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# |5 B/ d4 ?9 u  _8 X5 q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, q6 x! n4 M1 y0 a% c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- Z, u( F! k( {% Y　　原料：

: L: g0 g4 r5 ~4 T4 @9 W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  T0 v3 H3 B6 i& K/ h5 B7 e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 h+ v: K8 z' U# q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& a6 C; u" _/ ~8 G; R0 T　　原料：
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, c$ T. x- ]) e. S& Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) b, z. z+ @4 \8 l; n) ]　　做法：

& d% a+ h+ P# Q. J- Z3 O5 f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 ?3 b5 h' p6 x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 N) r: O& q' g$ g- N/ ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐