秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
# y9 Q4 |/ E- v+ \7 {$ J
4 A' j6 N& ^8 u0 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 T, y6 T8 X8 U- u% q9 X. S3 _　　原料：
  T- p; E* R5 Y/ @( J, }3 Z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 O, e4 L9 E# C& O! O5 O* G　　做法：
9 [# K6 l# e  ]/ T2 G+ W) [# k
( ?" _2 \9 i4 X3 r　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# n; Z8 |- ~2 C7 H; G2 Q' }6 _
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( Q- x- f( [4 r* v% a) Y% e" y
( |/ M7 t$ m6 Q. k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
! q7 m6 H4 ]6 k2 x0 j, ^' ~8 N
7 t) Q7 ?4 F, V$ a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
  Q- b- ~+ z& V, O
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 X1 T* `% H; @% k
+ _" U8 N2 e& h% q* }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. D8 A7 H4 O9 |* ]3 j4 f# E1 G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: O& x. X4 [$ J　　原料：
# I. V3 v4 i' \# K. W1 D: L
( h( h# T) b& z* A; h) O% g) T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 Z0 |+ h& `% J
　　做法：

6 `+ w: ^3 p( b& U; `9 b& B3 W: o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 i- |# l& V, U% p# O3 H6 X
, B. N9 Q' m3 \# [+ y% S  |( V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 p1 c$ J6 a- [6 W. Y" S& e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 ?: i* X0 S: `9 Q* K4 T　　原料：

- i4 p) H4 x, l' `/ W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ A" O* ~1 E! r& S! A3 A  T9 K$ T% G
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! E: [7 A0 \% ]" R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! n$ z4 N$ ?2 A5 R# U, a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 C6 @% [2 Q* C　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% p6 C* J# z8 v7 d% N' B9 V) B
　　2、苹果洗干净，切块。

( d3 M. d3 R. N6 |　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
, c# R! s0 z8 y
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* C8 ]! p! S3 J$ h9 g9 }0 Y8 G: i, y
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& j# Z5 n+ x7 C( y8 \
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 Q  \& p3 f8 W5 o$ Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
1 E2 N, o0 L$ A1 z* _( D8 f; g6 g
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; [1 i/ {2 c  t! m9 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, V) |& ?6 V# F/ n* i& t4 B- K
: l2 H" n! R/ a6 u0 ?: w7 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
' P/ g* U+ B. |8 V; Y& |
" q2 R# c# P* l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
/ P8 h5 a9 w+ V
) f5 A5 x2 a) C6 i0 p; i7 p$ o8 ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 V; K4 T+ T# x$ v4 K
, v% g: R" w) L, e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& E/ [9 Z/ Y5 C# a  xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐