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- G6 \- F, d- d1 A* k中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, h, Q. ~# m8 \$ _/ j9 j2 d4 ?9 }
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1、面色苍白型:气血不足$ D. \7 y" J7 ]; A k
6 d; _* r2 u1 V+ V) o/ ~食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 I, [8 A5 i( `* W/ O" A. R9 A功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 H) x- }) O/ _7 G3 U/ o
( S" U+ I% j" @6 ^0 T2 F2、面容多皱型:脾胃两虚
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. O2 R% o% Q4 j" l! c8 p5 t食疗:什锦山药泥( F( G6 X( |/ x4 G% T
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参+ Y- J0 a4 o! ^ T& c
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 @0 q. _5 B# z. i m7 r6 m
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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w2 i- g3 u9 T- [, @4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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) g+ O/ N0 i1 T b, {( V; x食疗:栗子炖白菜/ X8 x' U+ I) C9 p" K" {
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。% c7 ]3 F Q: x6 i+ D
7 N2 D: I. d" j6 r6 z) L1 o# t食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。- w: b$ U& V5 N, C5 K
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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