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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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8 b3 e% Y( u9 q' Q1、面色苍白型：气血不足3 _6 w2 j6 l, x3 j1 g+ _2 b6 Z
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食疗：蜜汁花生枣! u+ q2 @ j2 a
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# d4 x- f5 [: s
& Z3 q' \- {$ f S3 U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) D7 U5 ]! S+ s& m' A
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" H* F) N; G; v r( l; ^6 v
. d! |/ {) D: ~3 k0 `6 _$ ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 X6 Q1 ~8 y: x, P8 L5 |4 C食疗：笋烧海参6 `3 c3 j6 D* e# e
: S T8 |. l& ]% {& ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, f0 r$ j2 i. k0 M+ v
& {6 F9 N. a/ N' \功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# q8 N/ Z- z4 B0 u1 E
' t8 i$ D' m$ ~8 U5 A. X5 v7 _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 T5 ^. r3 A; p4 E, l% ~9 P
8 p( {/ m! O9 ~! w# F食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! @" p$ J& i$ K$ E
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; D. M V$ J% v d5 k
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. a5 L4 T5 _$ @3 j1 Z' f$ H- I
# [) a" D7 [* O6 {" a4 J功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~