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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足/ t1 x4 C1 q4 @% G! ?6 H* s& a
) }' w: Z5 P0 f& Q食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, s4 |0 j" k* F& B3 y, X
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) ~6 q# K+ Q$ i4 t
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2、面容多皱型：脾胃两虚! C' h5 |* F& C. r: r) O+ q
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' u% K ?! W" M6 f& k# c3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. q. B# W4 u. b* t% q' {' @, L
& s; O% {# R! { r3 m2 n食疗：笋烧海参, C0 c3 L" A6 H3 f7 D
5 I. U3 h# ~3 {& ]4 [做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 O8 l- z/ m1 s4 G- }3 M1 w$ E5 z' {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 K' h) p5 v- Y, j9 e- _
+ x( }. U5 [* V! k0 [8 Q食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 h/ ], X& a9 E- O, }; P7 f; K
" G( \* ?( x' P, i4 d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。" { |' c' P; m& O5 n, H
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 s5 {: l8 i, i+ o7 ~4 |
# @6 g1 R2 Q- ^& ?4 c6 ~食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~