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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？2 e: k" A# s9 F2 M2 [9 m9 Y
. W+ a0 y |" ?0 X7 q+ ]卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 @* U6 g+ ^! y8 S% c' @- G
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排卵期丹参补血
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! k0 E ^$ }9 Z7 t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; ?6 X" i. i, x* y
5 ~/ F3 u( l6 T5 v. b7 k黄体期熟地补血/ E5 y4 s0 V/ _( ]" d
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 B) f8 Z2 T8 `! M4 A/ w+ Y2 i
& b, r' K. F3 d. x经期肉桂补血( `- j" z4 K' o# R0 p6 r
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" h& U5 i6 G" [" Z2 O- z) _
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孕期红枣补血
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) V2 Q: A# P; f/ w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 l* R4 b f+ y& B
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哺乳期当归补血. F& D6 f. f/ V9 Q* Y+ E1 w+ q
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& D' U4 V8 j% L3 U+ o
8 ]" H! H Q" e5 e- }$ v( h月子期阿胶补血 k: x' i2 h4 g" ]
" Y4 E5 r6 {. i; y$ p% e4 W) [! A少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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