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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, i4 W1 @, g0 e; c# x8 s: X6 v/ y1.紫菜 % A+ n' Z( }5 P! F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ ?6 Y- h' z4 U8 Z2.香蕉 # N" Y& u! R1 R0 S4 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 D! _9 \+ ^( i0 {3.苹果
6 v3 S: l4 V( T4 ?% C" L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! D- P. V/ k& @5 i/ u
4.木瓜 ! Q6 B# W* O8 ~, v& v0 k+ W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: t! E) H$ A4 d7 L4 H5.西瓜
" e6 O4 h, {5 f5 e t2 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 o/ }) f3 A0 m' [3 ]' Y6.西柚 * @* s5 _* v% I( G4 F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* _. V2 S8 ]: c1 I6 h2 b% O7.菠菜 ) _- u/ M# S$ `# k- \; i) o2 t7 ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + y* K) N9 R8 t7 a
8.西芹 2 g9 q# H+ [. |6 h7 k" I; N9 Z3 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 G3 F( J4 ^) A% ~
9.奇异果
+ e4 n6 @- O: u: N- h7 s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 b( w5 W+ v8 h4 T$ p6 p% M
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10.西红柿 $ y' T1 D& g; r% p$ a6 p* V( Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- w' k2 ]& j5 @2 ~; C) ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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