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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 x& E M/ G5 \, I; U3 a8 W1.紫菜
9 D/ c; }, }% Y8 n, L. g& V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 I2 t8 q' S# h3 \: s
2.香蕉
. S ?' V, O' D+ [$ v. A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( F0 w a+ ?4 X$ w! p" Y7 J+ Q# `8 Q
3.苹果
5 F: ~* c d# ]4 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 H0 T4 Q0 s6 N+ Z- c
4.木瓜 ! `5 j Z h R& u8 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 p3 n% }8 x5 t5.西瓜 6 Q6 P) Y- K1 w9 x% a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' Q, F# \& \5 X- P+ T7 H
6.西柚 , Z. u1 M4 U1 O$ H/ z0 o2 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 h+ V4 E4 k {: k6 S% S7.菠菜 8 k s. f/ y2 e2 m9 A8 }! H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ L6 l0 G3 b: E, K8.西芹
/ O9 k) z$ ?5 y' l, a4 h; T9 O1 F' C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ~: J4 s& O/ B* m
9.奇异果 8 E& F7 B3 s2 \5 B* \5 e# f1 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 z' c! B0 `$ g& |$ a4 O, e10.西红柿
; ^ v5 w9 H5 w$ u" `( G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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_: F3 F' ?( |+ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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