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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" \, `! D1 u; J1.紫菜 ! ?$ I& K' [: j+ O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# \# a5 `. F# v2 r" R2.香蕉 ( ?3 ~. [9 |6 j* `8 A2 e+ x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 {$ I# v- ?4 l% V( g: R3.苹果
: l: l( f' I0 n: j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. t; i5 d% x5 c; U; D. d3 @/ E4.木瓜 5 l8 Z( W% C$ D! U* U+ I/ R* z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) j8 m5 a. k0 z, J4 `$ s
5.西瓜 0 l+ A$ D0 m6 N+ U/ {, m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + {$ T) L3 e8 f+ R6 Y: t( m
6.西柚 , o0 d1 y( H# T) C9 z- y5 c" B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 @! R( h# }( o3 Y# k7.菠菜
( P$ L' @/ D& _$ F% ^- Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" g4 R1 y0 ~3 K9 ?0 x, e8.西芹
1 \5 a6 `- w4 \7 M0 T3 O" R9 n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* i3 x& K' i; Q) [% ^9.奇异果
. }4 O4 O) l# t2 v) r' c5 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 Z7 r* L: S: W7 [% H' R5 q* D10.西红柿 a v, D1 |) E: y# u5 l" r6 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- n) l, y5 |9 K; U! r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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