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蔬菜水果中10大减肥标兵 + q, h# S _" `" M+ l
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1.紫菜
8 e' O7 u$ P2 H/ ^8 t. X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ f/ {8 q* N3 V8 ~9 c) G; t2.香蕉
2 P& K K% h. N. a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- E7 A7 r8 g" L3 M3.苹果 & L% k0 E. S/ g0 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# Q& m; C+ W0 Q4.木瓜 1 Q" i; U0 ^6 e7 N0 A7 n9 Z( Q: c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 \) l8 t3 i& t6 @
5.西瓜 7 [- l7 T. X* t/ C# e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- e x% r5 w; a3 B( Q+ m6.西柚 2 b+ Y* J2 P$ J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! A/ U L3 i# K7 T( m* u
7.菠菜 ; Q) m: J& b o/ y* u2 F7 {3 W$ o5 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 s; t M0 d! ^; D. y, v8.西芹 3 `# \- E) D5 Q! |7 p0 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & a: `. l0 ]9 u" @9 Q S
9.奇异果
$ c, w6 I. N- X7 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% V* U4 p! N$ d1 B% t' I, d10.西红柿 3 w; g, E' C4 _" z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( Q5 _8 L1 R7 N5 t/ o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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