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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 m. r1 e# y1 S- H* @9 S3 ~4 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ L) N2 ?8 k8 V% s3 b; q8 [
2.香蕉
b4 P5 W9 u( ?' Y k, m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 Z8 C+ Y/ E9 O" }" h+ s+ p8 K5 c% K
3.苹果 7 X G8 \* M5 c9 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / n, F* O. ^4 y* g9 W4 C2 ?& }
4.木瓜 . a8 T2 A: K4 v: J0 ]$ j! q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' \# Q* A- ~, |" O) ?. G
5.西瓜 1 o7 ]( F- x7 u* @5 f$ [4 g: i# u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - u9 H- R @* q
6.西柚
4 C3 i) E: m, v; T; g4 V) |1 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / e, R& J: h9 P
7.菠菜 9 i% g! s) E2 r% Y4 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( f/ z8 q9 P- R: U2 A8.西芹 % P- T* x* `* r$ t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 ^% f+ a/ [) _0 S0 e/ M0 X& }
9.奇异果
8 m p$ ^, ]! B1 q& {$ O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* U* V5 B9 @/ D7 T _. @4 P5 ]; b10.西红柿 2 h2 c: s" Y, x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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