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蔬菜水果中10大减肥标兵 " u5 k$ {( S5 z% i/ i
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1.紫菜
' W2 d" i! }) x$ @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! |4 x: z8 ]) Q8 |# D% f1 y0 p! H
2.香蕉
, R& j6 H' N% x9 a9 E/ y G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 S& n$ H. h& O& t8 F
3.苹果
3 N4 P1 Y$ f1 T- g8 M, j- ]2 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 z$ A f' q0 M, _9 s7 Y
4.木瓜
% |' J, G- }- z' i7 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 y1 T7 F6 w0 D0 l2 y, g) ?5.西瓜 2 D8 H5 G3 x7 f5 }3 k8 I6 o f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 c2 r) f1 e! N/ R8 T8 k4 {% t/ a
6.西柚
& R! O7 \# h2 m+ w4 D( o6 Y/ x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 B+ d8 v( g, t8 Q8 D# B! \; B; u5 q' ~7.菠菜 0 i3 q9 j) q, N8 O+ Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ W; ]5 h# a$ c* q
8.西芹
0 j4 i, w5 `$ S8 x1 c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 z& R' K' [: w& P& @9.奇异果 ' F7 Q- R( J1 } B0 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' a n: p( X- g# |0 [
% f" p0 E6 a' I8 A, R& q! D; `+ _10.西红柿
' J/ S6 O' O, C% ^$ c' e+ v 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . F. w6 V$ s. }
. @! B5 @; {7 F: @% x" j# w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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