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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ Q J8 `+ ?" ~7 C$ w5 b
8 k! P [& m$ ]1 ?- ]5 r# k1.紫菜
5 K$ C* B3 o9 C' S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( x- z1 i h3 q( V
2.香蕉 , s2 K4 R6 A3 u$ [0 }2 F! q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , e' e, }( j3 D4 R) I, C
3.苹果
. ]/ Z* r6 j! X6 v% Q. t# f8 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ p* e$ |/ h$ U4 ~6 I( u4.木瓜
7 Q% l& H+ `$ z, t. O. Q6 O, J0 \" C2 Z7 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 {; i3 j0 E9 M3 S. D5.西瓜 . r1 ]8 M& n& O9 M$ Q# L1 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , `. ?7 f6 U/ O$ m/ g2 g
6.西柚 - f {) U- N/ G, a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Y7 I/ |+ s. x; M7 r; I7.菠菜
4 E: \3 f: m+ I; g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 J4 t( s& u' M; l# b1 U3 {
8.西芹
3 s3 q% \; O+ `. o( d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( p8 n/ F+ X' e6 m
9.奇异果 # \- i, f2 l! d5 l+ ?) N x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' {/ Y) K: q! w5 C" S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . k7 R6 c# x9 R3 ^; e/ X! _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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