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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 |2 I2 N9 ]* {1.紫菜
: [: k& L$ }; {# o# j/ O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 I, f2 L& M7 f: | r/ p. L
2.香蕉 ' f2 [7 @: n! B- `2 v8 Y4 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' M: N4 n& i: |
3.苹果 " J* J( L8 F1 [$ t0 W6 b5 z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & D# z" w. n3 v i! t
4.木瓜
A4 f, A3 F0 I. R2 k3 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : b8 x+ O- l% p) b5 Q7 P* ~
5.西瓜 ; l! f) e8 V/ D, d- t% g) b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' L5 C! [, q8 y. V
6.西柚
$ w6 ?$ R) g4 A l! g5 _/ r: S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * X( w8 p6 \4 e
7.菠菜
- L* R3 a# Q, l9 x F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 _9 R& n' s& v; e8.西芹 & c) q, g# l2 Q" ?9 o' A7 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; Q$ M9 n) d! d' m, Y$ t
9.奇异果 - c1 y. Y' x: I9 M% n/ b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " w6 k6 b, d2 e8 p. Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 W5 P% a6 N( V5 J
+ m$ f. L* R3 P1 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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