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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

# w+ @$ `4 f; U: \1. 紫菜
  L5 Z" q9 Y3 t$ }  Y  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 z. \1 T" M) W& i2. 芝麻
" f" R8 A: x. V0 C$ V! l  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 5 }! T' T5 n  r, h
3. 香蕉 . O. ?2 E  ]1 q
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ; O9 a2 d. b2 N* U1 r& X- A
4. 苹果 9 j7 u- o$ D( b# _+ i
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 x3 x; B' {  t
5. 红豆
# Q# ]3 S1 P: l4 D/ H( [: {; f7 D  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
' m8 [4 v: e. D! n6. 木瓜
; R$ b5 U* u( U- b; Q7 G  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
. _7 D5 @+ o2 A. |7. 西瓜 0 g' ?, U2 B3 J
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   D* V( i# I/ `1 P9 p' U0 w
8. + s% n4 @+ |6 s/ i
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
% T, a4 B; J9 R; @9. 西柚 / C' ~# }8 Y/ w1 ^$ v0 J$ o# g
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' c1 B- A0 w, N
10. 蒟蒻
7 x- r% f/ M5 l% x" K9 c0 V  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 d* z! k% r8 k2 K. g
11. 菠菜 - `; l- w; {8 n) G$ A# f
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 8 s5 R( |8 ^  s7 t* f
12. 西芹
# L7 a0 P1 d' m; z7 \; C* }7 s  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 E9 K+ A8 \( l) {2 g13. 花生
. N5 s# j- M$ ?( B6 v% J3 y  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, O6 E8 W* l2 |5 s! I8 L8 \- e14. 奇异果 & k  R; i% m6 N- {) g: v$ S$ d% P
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 O5 F( Y" m. Y, T  N; k15. 西红柿
$ b: a3 u. ~2 Q; _" v6 R1 f- m  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。/ L# G3 B* v6 e
9 m/ ~) s$ W6 S4 |  u
0 l. V6 S# p& V
' ]5 O# p7 A/ h, K
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊# L9 @# I( e  t* @
楼主第一次发帖/ X7 |" D. _# n1 |
赞一个/ g: x  _7 [% Z( s0 b. I
多多努力
1 s  b  N, W3 f% w% z1 J. \:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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