|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 z& T3 z1 J. V ^: ^1 c5 I( n- C* G" K V1 h; I
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ r% @$ d" J: E. A# `! f/ c. |# W0 B, M: h
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + Q; \' k6 I! q: B/ F! H
8 [" ~8 T6 S2 a s: l2 z9 u$ q* U, {8 g
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
7 ~: o4 l* Y/ S Y* X. ? i4 C( m
6 k3 p) K: ?2 U; D4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 M8 t4 @; t7 d d4 J' ~ A5 A
2 V' n4 Y( J1 W9 z- z! m3 y5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 7 q8 h* A9 V) h/ ^
* |7 T# T) e5 y
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : X2 U2 M4 O' m& T
3 N% ?" l- D1 k1 D7 R, k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 \- k. E3 M6 S/ M; o0 b3 W) O0 N
# P3 W; g+ ^" w1 I2 x- O
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
/ A, N/ R2 A% R4 }
9 y2 ~5 h6 I; ?4 X6 N9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 - W4 G9 c$ f" z
8 M, C/ A1 M9 ^% R7 H. u# p+ V/ P( a
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
: H: n/ e1 z, O/ b7 w9 j0 y
. u1 F, u E3 L& L% @' n! Q0 K: ^11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
5 x0 C7 J& X# h- ]" R$ A+ D- Q
, t: r# D7 S: E7 j7 R% D. r12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
1 {1 y5 ?1 C; L$ b) h- c7 `
* ?9 I; o/ y$ V; M13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 1 v; y& B: r8 }% Z4 ?' P
! j( E+ V9 i3 r/ L14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" N) ~; w3 m* \' O! {7 j: y6 _& L+ b
$ G% e) d( c7 P# I5 o' h: ^15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!